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Diastase des grands droit

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sousoune24 Inscrit le : 20 juil. 2008	Posté le: 23 mai 2009 11:59:57 EDT Bonjour mon medecin ma dit que javais les grand droits separer ... je dois aller en physio pour raffermir mes muscle et raprocher mes grand droit... Est ce que vous avez deja eu ca? quel exercise avez vous fait et est ce que ca revenu comme avant? Sousoune24 revenir en haut


Momélie Inscrit le : 30 avr. 2008	Posté le: 25 mai 2009 12:40:39 EDT Bonjour Sousoune24, J'ai suivi des cours de yoga post-natal et plusieurs exercices nous ont été enseignés pour justement rapprocher les grands droits après une grossesse. Dans le cours, la diastase était beaucoup plus prononcée pour les filles ayant eu un très gros ventre enceinte, c'est normal et c'était probablement ton cas... De mon côté, il n'y avait pas grand chose et c'est revenu en quelques semaines. Première chose : il ne faut pas faire d'exercices abdominaux conventionnels (genre redressements assis). Les exercices doivent être faits sans lever la tête, un peu comme les bascules de bassin qu'on faisait enceinte. Il faut surtout travailler les transverses et les obliques. Ils vont te montrer comment faire en physio! Les filles de mon cours ont vu une bonne amélioration en 8 semaines d'exercices réguliers. Bonne chance! revenir en haut