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Crossfit

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olivia78 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 15 juillet 2012 14:15:40 EDT Bonjour J'aimerais avoir des commentaires sur le crossfit. J'ai environ 25 lbs à perdre suite aux grossesse raprochées. Je suis déjà en forme, mais le poids sur la balance ne bouge pas beaucoup. Je coure environ 4 à 5 km de 3 à 4 fois semaines et je fais de la muscu chez moi, mais ouf! Je ne suis pas vraiment motivé de retourner au gym, car je me suis entraînée durant 8 ans et je veux faire changement. Par contre, je sais qu'il y a des gens qui disent que ce n'est pas très bon le crossfit, etc. C'est pour cela que je veux vos commentaires. Vous pouvez aussi me dire ce que vous faîtes comme exercices. Je dois surtout perdre des fesses et cuisses. Merci! revenir en haut


bedon_tout_rond2 Inscrit le : 04 janv. 2009	Posté le: 7 octobre 2012 20:32:53 EDT Bonjour Olivia! Je suis entraîneur dans un gym pour femmes et je faisais aussi du crossfit, je te dirais que je suis une femme extrêmement en forme et à mon premier cours de crossfit j'ai failli vomir. C'est très exigent, personnellement je pense que tu devrais commencer par quelque chose qui te feras prendre de la masse musculaire, pour raffermir, mais aussi du cardio pour te faire perdre du gras. L'idéal pour moi à été le circuit. Soit Swann, curves ou femmes en forme. C'est 30 minutes donc pas long, c'est efficace et on y va à notre rythme. Après tu pourras essayer le crossfit. Bien sur c'est mon opinion, et conseil d'une entraîneur ;) Il y a aussi le zumba (je suis instructeur alors c'est sur que je vais te conseiller ça lol) c'est génial! On danse on a du fun, on cri, ça défoule! Et on perd en moyenne 600-900 calories par cours! Voilà! Bonne soirée! Mélanie xx revenir en haut
Carole-Lyne Inscrit le : 24 oct. 2007	Posté le: 20 juillet 2012 09:01:53 EDT Si tu es passé de la taille 12 à 9, c'est déja un très bon indicateur que tu as maigri même si ça ne parait pas sur la balance. C'est que tu t'es musclée tout simplement. Si tu vas au cross fit, tu m'écriras un petit mot (si tu y penses) pour me dire comment tu as trouvé ça. J'aimerais bien essayer aussi mais pour l'instant, je paie déja un abonnement ailleurs donc j'vais attendre. revenir en haut
olivia78 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 juillet 2012 22:27:12 EDT Merci Carole-Lyne ne m'avoir répondu. Non, l'alimentation n'est pas en cause. En fait, j'ai passé de la taille 12 à 9 sans vraiment perdre de livres sur la balance. J'ai suivi le livre kilo-cardio pendant un bout de temps. Mais là, je veux changer d'exercices pour essayer autre chose, car je sens que la motivation diminue. revenir en haut
Carole-Lyne Inscrit le : 24 oct. 2007	Posté le: 19 juillet 2012 15:30:35 EDT Essaie de poser ta question dans la section Témoignages de vie- tu auras surement plus de réponses. Je n'ai jamais essayé mais je trouve que ça l'air bien et très exigeant. Petite piste de réflexion: Si tu essaies de perdre du poids mais que tu n'y arrives pas avec l'exercice seulement, peut être y a-t-il des modifications qui devraient être faites à ton alimentation. revenir en haut
olivia78 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 juillet 2012 14:51:42 EDT Sniff! il n'y a pas personne qui peut me répondre..... Je pense que je vais aller l'essayer. revenir en haut