abdominaux: quand après la naissance?

Je te recopie les instructions du petit guide fourni par l'hôpital où j'ai accouché:

"Couchez-vous sur le dos, genoux pliés, pieds à plat sur le lit, placez votre petit doigt dans le nombril et les autres doigts en ligne vers le haut. En expirant, rentrez le nombril puis soulevez la tête et le haut du dos. À l'endroit où est inséré l'index, mesurez (note: avec l'autre main ou demande à ton chum de le faire) combien de largeur de doigts peuvent s'insérer entre les deux muscles."

Si la séparation est de 3 doigts et plus, c'est une diastase.  

Quand je suis allée à mon rendez-vous post natal deux mois après mon accouchement, j'ai demandé à mon docteur et il m'a dit que si je n'avais pas de diastase des abdominaux, je pouvais sans problème recommencer à faire des redressements assis.

P.s. si jamais tu ne sais pas comment savoir si tu as une diastase, dis le moi je te l'expliquerai