En Forme
Comment choisir un ballon de naissance
Il existe différentes qualités de ballon. Pour la grossesse et l'accouchement, certains critères sont importants afin de soulager efficacement la future mère. Voici des conseils pour vous!
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Une grossesse active
L’exercice est bon en tout temps pour le corps, le cœur et l’esprit. Mais il est plus important encore si on est enceinte et qu’on veut être en pleine forme durant cette grossesse!
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Vaincre la fatigue
Aussi étrange que cela puisse paraître, la fatigue est devenue le fléau de notre ère techno. On a pourtant longtemps cru que les innovations nous permettraient de vivre plus harmonieusement. Erreur!
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Trucs et astuces pour reprendre sa ligne
La plupart des femmes enceintes connaissent les grandes lignes des bonnes habitudes de vie, mais savent-elles précisément quoi faire et est-ce assez facile pour qu'elles le fassent?
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Le ballon d'exercices prénatals
Pour rester en forme pendant toute la grossesse, le ballon d'exercices prénatals vous supporte, fait rouler, assouplit, renforce et permet de ressentir un effet d’apesanteur très agréable.
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Le yoga prénatal
Le yoga nous prépare à faire face au travail de l’accouchement en nous rendant consciente de notre corps et en nous apprenant à mieux respirer. Vous ne connaissez pas le yoga et ses bienfaits pour la femme enceinte? Écoutez cette vidéo!
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Mère active, bébé brillant
Les femmes enceintes qui font de l'exercice trois fois par semaine pourraient donner naissance à des enfants dotés d'une meilleure mémoire que ceux dont les mères sont sédentaires.
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En forme, les bedaines!
Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez arrêter de faire du sport. L’accouchement sera une épreuve physique intense qui nécessite une bonne préparation. Alors, continuez à bouger!
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L'exercice physique durant la grossesse
Enceinte, on remet en question toutes les activités auxquelles on participait avant d’apprendre la grande nouvelle : le vélo, les cours d’aérobie, la natation, le ski, etc.…
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Danse du ventre pour la future maman
Enceinte, il est recommandé de faire régulièrement de l’exercice modéré. Que faire d’autre que de l’aquaforme prénatal ou du yoga prénatal? Une nouvelle possibilité est maintenant offerte au Québec.
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Habitudes de vie durant la grossesse
Peu de femmes adoptent les habitudes de vie et d’alimentation recommandées avant de tomber enceintes, révèle une nouvelle étude.
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Les exercices pendant la grossesse sont bénéfiques
Les femmes déjà actives peuvent continuer à faire de l'exercice sans s'inquiéter. Pour les autres, c'est le bon moment pour commencer, mais en douceur.
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Enceinte & en forme(s)
Pas question de se laisser aller parce qu’on est enceinte. Mieux encore, on en profite pour prendre de nouvelles habitudes. 1, 2, 3 : bougez avec ce duo livre-CD d’exercices.
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Une grossesse en forme
Bien qu’il soit normal de connaître un manque d’énergie, il est important de se discipliner et de persister à pratiquer un entraînement adéquat, car d’énormes bienfaits sont présents!
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Quelques exercices prénataux
Certains exercices de renforcement musculaire seront suggérés afin de vous aider pendant la grossesse et lors de l’accouchement. Voici quelques-uns de ces exercices ainsi que leurs bienfaits.
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