Retrouvez le plaisir de vivre!
- Diminuez vos attentes. Est-il vraiment nécessaire que fiston ait le chandail dernier cri et que tous les enfants apprennent à la fois le violon, l’espagnol tout en se défoulant au hockey?
- Refusez le superflu à votre horaire, surtout s’il ne vous fait pas sourire.
- Mettez l’accent sur le positif
Faites ce que vous aimez, sinon aimez ce que vous faites
- Chantez dans l’auto au lieu de pester contre le trafic, vous n’y pouvez rien de toute façon!
- Assurez-vous que vos choix de vie vous procurent du plaisir! C’est bien une vie dans le plaisir!
- Concentrez-vous sur ce qui va bien dans votre vie, les choses négatives vous paraîtront un peu plus banales.
- De mauvaise humeur? Faites un câlin à une personne chère ou faites lui un compliment, votre bonne humeur reviendra et en bonus, ça fera plaisir à quelqu’un!
- Prenez le temps de vous arrêter
C’est plus efficace et meilleur pour le moral!
Par exemple, prendre le temps de déjeuner avec vos enfants ou de vous asseoir un peu avec eux, assure une meilleure collaboration de leur part. Résultat : les 10 minutes prises à répéter de s’habiller sont transformées en période reposante.
Appréciez ce qu’il y a autour de vous et appréciez-vous!
Réaliser et remercier ce que la vie vous offre
- Associez un plaisir à chaque tâche qui nous rebute. Par exemple, regarder la télévision en pliant les vêtements;
- Complimentez-vous et récompensez-vous vous-même en prenant soin de vous;
- Vivez en lien avec vos valeurs et félicitez-vous de les mettre en pratique quotidiennement.
- Cultivez l’amitié, remerciez ceux qui vous aident.
- Apprenez à être comblée : insatisfaite en tout temps ou heureuse malgré les embûches? C’est encore une question d’attitude!
- Déléguez!
Bien s’entourer pour se libérer l’esprit
- Faites le deuil de tout faire à la perfection. Vous avez choisi de travailler et d’avoir une famille.
- Au travail comme à la maison, identifiez vos tâches et soyez claire sur vos attentes envers votre entourage.
- Lâchez prise sur les résultats en diminuant vos attentes.
Exercice
C’est bien beau à lire tout cela, mais rien de mieux que de passer à l’action! Le rôle du coach c’est de vous accompagner dans l’action et vous aider à garder l’accent sur ce que vous désirez vraiment. Voici quelques requêtes qui vous permettront de faciliter le passage à l’action et atteindre plus rapidement votre objectif d’équilibre de vie.
Exprimez votre gratitude pour ce que vous avez dans votre vie.
Le soir en vous couchant, au lieu de penser aux problèmes de la journée ou à ce que vous avez à accomplir le lendemain, pensez à cinq moments qui vous ont rendue heureuse dans la journée. Vous verrez que ce sont les petites choses qui nous procurent davantage de bonheur dans une journée! Vous pouvez aussi les écrire dans votre petit cahier du bonheur!
Pour bien réussir à concilier travail et famille, il est essentiel de combattre certaines mauvaises habitudes. Les nouvelles habitudes acquises se feront un plaisir de remplacer les anciennes au bénéfice de tous! Je vous souhaite une belle aventure vers l’équilibre souhaité!
