En forme
Les soins en post-partum
Une fois qu’on a donné naissance, il faut prendre soin de soi pour rapidement reprendre le dessus… et retrouver une santé optimale. Nous faisons un survol des principales étapes.
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Trucs et astuces pour reprendre sa ligne
La plupart des femmes enceintes connaissent les grandes lignes des bonnes habitudes de vie, mais savent-elles précisément quoi faire et est-ce assez facile pour qu'elles le fassent?
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Le massage après l’accouchement
On connaît les bienfaits des massages thérapeutiques pendant la grossesse. Mais qu’en est-il après l’arrivée de bébé?
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Faire de l'activité avec un nouveau-né
Beaucoup de jeunes mères désirent recommencer à faire de l'activité physique, mais elles ont toutes un problème : elles doivent s'occuper du bébé.
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Cardio-poussette
Cardio-poussette: pour donner l’opportunité aux nouvelles mères de se remettre en forme et retrouver leur taille d’avant la grossesse, tout en faisant participer bébé!
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Le Pilates en postnatal
Il existe de nombreuses façons de retrouver la forme après une grossesse. Le Pilates est une option à regarder de près puisque ses gestes sans violence vous permettront de regagner souplesse et bien-être à votre rythme.
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7 étapes en 7 jours : la mise en forme simplifiée
L’exercice et la mise en forme sont encore plus importants pour la santé que nous ne le croyions autrefois. Cependant, rester fidèle à un programme d’exercice n’est pas chose facile!
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Douleurs à l'épaule chez la nouvelle maman
Les nouvelles mamans ont souvent la mauvaise habitude de prendre et de tenir leur bébé toujours du même côté, favorisant ainsi une accumulation de tension dans le muscle petit pectoral.
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Se mettre en forme avec bébé
L’arrivée d’un nouveau-né représente l’occasion idéale pour se remettre en forme. Profitez de la joie de vivre contagieuse de ce nouvel être pour alimenter votre motivation intérieure!
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L'acupuncture après une grossesse
Pour certaines, les premières semaines après l'accouchement sont souvent plus difficiles. Si vous sentez que votre corps a besoin d’un petit coup de pouce, l’acupuncture peut vous aider.
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La remise en forme
À la suite de la naissance d’un bébé, les mamans vont expérimenter plusieurs changements émotionnels et physiques. La grossesse devient alors un moment propice pour faire de l’activité physique.
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Le ballon d'exercices postnatals
Vous cherchez quelque chose qui sort de l’ordinaire pour récupérer votre condition physique après l’accouchement? Le ballon d’exercices permet de développer autant la force que la souplesse!
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Douleurs après l'accouchement
La grossesse et l’accouchement amènent plusieurs changements physiologiques. Si la plupart s’estompent au fil des mois, certaines douleurs peuvent persister et de nouvelles apparaître.
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