Pour celles qui veulent perdre du poids

Salut les filles!!!

Désolée je vous ai négligé cette semaine...

Imaginez vous donc que lundi matin, je feelais bizarre..tsé, je trouvais que ça sentait la vieille guenille mouillée, la semaine passée, j'ai bu des grands verres de lait (beurk), en fin de semaine, le vin goûtait pas bon (!!)..bref, j'avais tous les symptômes d'une grossesse. J'ai fais un test et ..positif J'ai capoté. Euh...mon cinquième a 10 mois...c'est comme too much. Là, j'ai refais d'autres tests pour être certaine...deux négatifs, un autre positif...entoucas, finalement, ce matin, deux tests de marques différentes négatifs.

FIOU.

Donc, cette semaine j'ai méga mangé mes émotions (avec raison) et je suis pas allée au karaté. La semaine prochaine, je repars sur des bases plus solides et je reviens vous jaser. Demain, je vais chez ma mère alors je risque de l'échapper un peu dans le pain, le beurre, la crème, le vin et toutes les bonnes choses qui existent.

 

aaahhhhh j'ai vraiment eu une journée de shnoute! MAIS ça m'a fait marcher environ 4 heures dans des escaliers... mon exercice est fait!

le gros mauvais côté c'est la bouffe... on prend ce qu'on trouve et c'est rarement des carottes!! mais j'aitellement eu une mauvaise journée que... d'l ma*de! je bois une bière avec mon dessert :lol:

en plus je suis dans ma semaine alors je suis enflée de partout, c'est frustrant... à demain, je vais mourir dans la douche! 

Ayla: si tu veux une copie de la mienne je te l'envoie sur ton email perso si tu veux!
envoie moi tes coordonnées en messagerie privé
 

Heyyy!! Vous etes ou?!?!
Le forum est déserté
LOL!

Ben moi ca va... Je suis encore stallé à -10lbs, j'ai pas perdu cette semaine encore.. Frustrant
Mais bon, je me mesure demain et je me suis fait un tableau excel avec des formules qui va calculer combien j'ai perdu etc etc.. je me suis donné un défi de 10 semaines/ si vous calculez bien ca donne d'ici Noel!

Donc 10 semaines, 1 lbs par semaine!
Ca va me faire 20 lbs de perdu, ca va etre le choc total dans les familles au temps des fetes!!

45 minutes de cardio au gym ce matin, disons que mon chum qui profite un peu trop bien de sa chasse ne m'a pas donné de nouvelles encore cette semaine et la frustration eh ben ca aide a se défouler plus sur les machines ca l'air...

 

Salut les sportives!

Bon un autre entrainement de fait: Check!

Mais je ne sens plus que ca "rentabilise" comme avant.. Mon corps s'est habitué à bouger je crois et faudrait j'augmente...

Mais j'ai peur en augmentant les poids en muscu de devenir une fitness.. Pis niveau cardio ben ca ca va.. Mais j'ai slaqué pas mal le cardio, j'aime bien la muscu!
En plus ca brule aussi le gras en plus de former les muscles..! 2en1!! LOLL

Coté bouffe ca va.. Je ne grignotte pas, je ne fais pas de triche.. Ouin c'est plate mon affaire!
 

C'est fou, j'ai plus le temps de vous écrire au bureau qu'à la maison... Je préfèrerais que ce soit le contraire!

Alors ce midi, j'suis allée faire une commission sur la rue Saint-Jean ce qui veut dire méga côte à monter au retour et p'tit marche. Constat : j'suis plus en forme! Je montais cette côte là les deux doigts dans le nez. Là, j'étais pas mal essoufflée. Me suis gâtée... J'me suis achetée des fudge à la plusse meilleure chocolaterie au monde! Bon, pas bon pour le derrière... Mais j'vais me contenter, faisait 1 an que j'avais pas mis les pieds là! Sinon, côté bouffe, journée vraiment bonne!

Annn : J'ai aussi entendu dire ça pour les massages. C'est sûr que ça travaille les muscles, peut-être que ça les tonifie, les étire... Mais de là à dire que ça équivaut à une séance de sport? Pas sûre!!! Faudrait bien que j'aille me faire masser. Ma masso fait des super massages (pas du flatage là, ça fait maaaaaal!!!! pis j'aime ça de même!)  

Eighia : En effet, peu importe ce que l'on fait, l'important c'est d'aimer ça et que ça s'insère bien dans notre routine!

Bon, je suis contente de ma journée d'hier. Ben de l'eau bouffe ok, pas de dessert, mais un peu de crème glacée le soir. Mais c'est une méga amélioration! Là, y a un collègue qui amène toutes les semaines des chocolats pour tout le monde. Ils sont sur un classeur. Défi : Ne pas en prendre 1 seul! Ce vendredi, je vais recommencer à me peser. Mais ce sera un poids de départ cette semaine, car c'est sûr que j'ai engraissé et non maigri!  

Ma journée va bien côté bouffe. Bon, ce matin, j'ai mangé une toast beurre de peanut. De force. 2 muffins maison ce matin. (bon, si j'avais bien déjeuner, j'aurais pas eu besoin de ces deux muffins... Mais bon, petits muffins maison, santé). Dîner, un portion très raisonnable de pâté chinois (pas le plat idéal pour la perte de poids, mais j'ai fais congeler le reste pour les enfants!), un smoothie (petit format de plat Bernardin) et là, je mange des lannières de poivron. Et j'ai une compote de fruits sans sucre si jamais j'ai faim tantôt. Des céréales Kashi pour grignotter s'il y a de quoi. M'étonnerait! Ce soir, boulettes de veau, riz et salade. Full salade.

Si je compare aux dernières semaines, j'ai de quoi être contente... C'est positif! Et toute cette eau... J'ai presque 1.8 litres d'eau de bu et j'vais probablement remplir ma bouteille à nouveau! Si j'avais de la rétention d'eau, j'vais régler le problème... J'vais tenter de réintégrer le sport lorsque je vais avoir pris le beat.

Sinon, ben moi je ne sais plus qui croire pour la perte de poids. Fréquence plus basse, mais faire du sport plus longtemps, ou sur une plus courte durée, mais à fond la caisse? MOI ce qui me fait du bien, c'est à fond la caisse. Et avec le temps que j'ai, c'est mieux ça! Si on retourne à la base : Dépenser plus de calories qu'on en ingère... ben il me semble que si on dépense 500 calories en 30 minutes ou 500 en 1 h...Notre bilan calorique à la fin de la journée sera sensiblement le même...? Faudrait qu'un jour les experts s'entendent!  

bon déjeuner, bon dîner et bonne collation... reste à tenir ce rythme jusqu'à se soir!!! je suis assez fière de moi, même si j'ai dîner au resto!

mon jogging est fait... mais mon dieu... je sais pas comment je vais réussir à augmenter mon temps de course!!! j'avis 10x 2 minutes de courses suivit d'une minutes de marche, et j'ai cru que j'allais m'effondrer. je suis censée faire 8x 3 minutes demain, ouf! on verr...

je crois que j'ai perdu une lbs finalement en fin de semaine :D

bravo pour toute cette eau! c'est bon pour ta santé, ça élimine les toxines!!! 

J'ai 1.2 litres d'eau de bu jusqu'à présent! Et m'a ben finir mon autre 600 ml d'eau... Et trois cafés à mon actif. J'suis tellement fatiguée!