Santé

Le pedayoga

Depuis toujours, nous procédons par le conte et les histoires des personnages préférés des enfants pour les éduquer et leur transmettre nos valeurs. En plus d'utiliser les histoires, vous pouvez intégrer du yoga dans votre routine.

Bouger, s'amuser et faire participer le corps est essentiel selon moi afin que les enfants intègrent mieux les apprentissages! Le yoga favorise le tonus musculaire, la flexibilité et l'équilibre, mais aussi la concentration et le calme, ce qui peut être une approche globale pour beaucoup d’enfants.

On peut pratiquer le yoga en passant par le centre de loisirs de sa région, mais on peut aussi le faire à la maison à l'aide d'outils de référence comme ceux que je vous propose plus bas.

La visualisation

La visualisation est aussi un excellent moyen pour la relaxation des enfants ainsi que pour leur permettre d’apprendre. Pour en savoir plus sur les bienfaits du yoga chez les enfants, vous pouvez vous procurer le livre Pedayoga qui vous offrira plus de 30 postures, jeux et visualisations pour les petits! Vous y découvrirez de magnifiques images pour montrer aux enfants les postures à pratiquer.

Un petit cadeau!

Lors d'une conférence que j'ai livrée auprès d'éducateurs et des parents, plusieurs d'entre vous m'ont demandé une visualisation afin de pratiquer avec les enfants! Alors, voici la visualisation en format écrit que vous pouvez lire le soir avant le dodo! Une version audio est aussi disponible, écrivez-moi et je vous enverrai la version audio.

La visualisation pour enfants : La Lampe magique

(à noter que vous pouvez adapter les mots et les phrases afin d'y mettre vos propres expressions)

  • Installe-toi confortablement sur le dos, laisse reposer tes jambes, ferme les yeux.
  • Commence par respirer et gonfler ton ventre et prends 3 grandes respirations profondes.
  • Je te donne une belle lampe magique. La lampe tu l'imagines dans ta tête! La lampe va illuminer ton corps et tu vas choisir la couleur de sa lumière : est-elle rouge, bleue, jaune, verte, dorée, multicolore? Choisis la couleur que tu désires.
  • Avec ta lampe, éclaire tes jambes.
  • La lumière enveloppe tes jambes et tu ressens sa chaleur.
  • La lumière monte vers ton ventre, tu ressens un léger picotement qui te permet de te sentir bien! La lumière allume ton cœur et te calme et remplit ton cœur d'amour.
  • Ensuite, la lumière illumine tes bras, tu sens la douceur et le calme envelopper tes bras.
  • Et place maintenant la lumière sur ton visage, sourit, illumine bien et place maintenant tes mains chaudes sur tes joues.
  • Respire et ressens le calme sur ton visage. Ensuite, place ta main sur ton ventre, respire et relâche lentement ta respiration.
  • Tu as en toi, le calme, la lumière et tu peux maintenant briller comme la lumière de ta lampe magique.

Bonne séance Pedayoga!

France Hutchison

C'est à titre d'enseignante au primaire et au préscolaire que France Hutchison a commencé ses classes. Mère de trois enfants, dont une est dysphasique, elle a eu la chance de travailler en collaboration avec plusieurs spécialistes afin d'offrir à sa fille une éducation mieux adaptée au caractère spécifique de son développement. Par la suite, France s'est spécialisée dans l'éducation des enfants ayant des troubles liés à l'apprentissage. Maintenant, elle a fondé www.pedago.ca et en tant que coach professionnelle, elle se consacre à l'accompagnement et à la formation des parents et enseignants ayant des enfants à besoins spéciaux.

Calculatrice d'accouchement

Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.

Cette semaine

Concours Partenaires

Miss Fresh gâte une famille!

Gagnez 2 mois de repas gratuits!

Nos Concours

Envie de vivre l’expérience fracassante du spectacle Crystal du Cirque du Soleil?

Gagnez un forfait familial pour la représentation de Québec ou Montréal.

Boutique Séduction vous gâte pour le temps des fêtes!

Courez la chance de gagner un panier cadeau romantique!

Bloco… À construire, à transformer, à jouer!

Gagnez l’un de nos trois ensembles de construction

Les lutins fdmt vous offrent un ensemble sensoriel

Courrez la chance de remporter un magnifique panier cadeau bien rempli

La magie des Fêtes, c’est au Village du Père Noël que ça se passe!

Gagnez une passe familiale d’une journée valable pour la saison d’hiver 2017-2018

Gagnez votre legging Moov Activewear

Un confort et un maintien inégalés!

24 dodos avant Noël, Un compte à rebours magique!

Pour vivre l’attente du Père Noël de façon originale

Vos balades en voiture seront agréables et sécuritaires grâce à Graco

Courez la chance de remporter un siège d’auto 4Ever 4 en 1 qui s’adapte à la croissance de votre en

Vivez la magie des fêtes au Zoo Ecomuseum!

Visitez le seul zoo extérieur sur l’île de Montréal en famille.

L’environnement pour les enfants avec Fleurus!

Courez la chance de remporter 5 titres d’imageries en lien avec l’environnement!

Commentaires

Calculatrice d'accouchement

Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.

Suivez-nous

Facebook Twitter Pinterest Google+ Instagram Youtube RSS

9 émois avant toi - épisode 2 - La femme enceinte qui voulait devenir acrobate

8683 vues / 0 commentaire

Bulletin Ma Grossesse

Abonnez-vous dès maintenant.

Bulletin Bébé grandit!

Abonnez-vous dès sa naissance!

Nos partenaires