Nouvelles mamans - Attention à vos poignets!

La relaxine

La grossesse est une période importante de changements chez la femme. Tout au long de la grossesse, nous produisons une hormone appelée relaxine. Celle-ci a comme fonction d’augmenter la laxité des ligaments de façon à permettre au corps de changer. Par exemple, elle permettra au bassin d’ouvrir plus facilement afin de permettre le passage de bébé lors de l’accouchement. La relaxine agit à tous les niveaux; elle augmente donc la mobilité de toutes les articulations pendant la grossesse et pendant quelques semaines suivant l’accouchement.

Attention aux poignets!

L’articulation du poignet est importante à considérer après l’accouchement. En effet, les ligaments permettant la stabilité de cette région étant plus relâchés, l’articulation est plus fragile, donc plus à risque d’être blessée par le fait de porter bébé dans nos bras pour de longues périodes.

La ténosynovite de De Quervain est une condition fréquemment rencontrée chez les nouvelles mamans. Elle est définie comme étant une inflammation des tendons du pouce dans la région du poignet. À ce niveau, les tendons sont entourés d’une gaine synoviale remplie de liquide sous laquelle ils devraient pouvoir glisser librement. Cette gaine permet de diminuer la friction avec les os¹. La douleur apparaît souvent progressivement sur quelques semaines et limite les mouvements du poignet. La douleur peut devenir très vive et irradier à l’avant-bras. La zone de douleur peut parfois être enflée. Le fait de prendre bébé augmentera la douleur tout comme l’exécution de mouvements précis. La région sera également sensible au toucher². La maman pourra aussi noter une diminution de la force, des engourdissements ou une sensation de brûlure.

Les lésions aux tendons surviennent habituellement près des articulations. Elles sont causées par des tensions répétées ou extrêmes et par des frottements qui se produisent entre les tendons, ligaments et les os adjacents³. La fréquence, la durée de la douleur ainsi que la gêne dans les activités quotidiennes sont des indices de la gravité de l’atteinte des articulations.

Pour se soulager

De manière à diminuer la douleur, il est important de conserver les poignets en position neutre lors du transport de bébé. Une bonne façon de comprendre à quoi correspond cette position, c’est de s’imaginer que l’on serre la main de quelqu’un. Il ne faut pas avoir le poignet cassé, mais le garder bien droit.

Aussi, il est important d’appliquer de la glace dès les premiers épisodes de douleur.

Les traitements chiropratiques peuvent aider à soulager la douleur. Du travail musculaire au niveau de la région de l’avant-bras ainsi que des manipulations du coude et du poignet pourront aider à rétablir la mobilité et diminuer l’enflure et les tensions musculaires. Des exercices d’étirement et de renforcement pourront être recommandés afin d’augmenter la stabilité de la région.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter. Il me fera plaisir de répondre à vos questions.

Références

1. Guide de prévention des TMS en clinique dentaire
2. Idem
3. Idem