Sur un CD, ce professeur de yoga qu’on a connu comme journaliste de mode et de beauté présente de petits contes dans lesquels les enfants rencontrent des animaux aux pouvoirs magiques qui les invitent à faire de courts exercices. L’histoire racontée est juste assez intéressante pour que les petits s’y arrêtent et l’écoutent vraiment, se laissant ensuite aller à poser les gestes proposés. Toujours, dans ces aventures, les enfants deviennent les héros calmes, forts et confiants qui savent comment se détendre tranquillement. En posant des gestes (en suivant le papillon qui survole chaque partie de son corps, par exemple), les enfants entrent dans un processus de relaxation qui les amène à un mieux-être global.
Chacune des huit pratiques de relaxation vise un objectif précis tout en l’abordant de manière ludique, imagée et en douceur : favoriser la détente ou le sommeil, apaiser la peur, l’anxiété ou l’agressivité, diminuer les tics nerveux, soulager la douleur physique et augmenter la capacité d’écoute et la concentration.
