Santé

Sommeil magique

Pour une initiation aux techniques de relaxation qui induisent le sommeil : respiration, position, étirements pour relaxer toutes les parties du corps.

Si le sommeil est long à venir pour votre enfant qui a pourtant bien besoin de dormir (et vous aussi!), il est possible qu’il ait de la difficulté à être bien relaxé pour glisser vers le pays des rêves.

Pour y arriver, Sommeil magique, une relaxation guidée pour enfants de 3 à 12 ans l’initie aux techniques de relaxation qui induisent le sommeil. Respiration, position, étirements pour relaxer toutes les parties du corps (pieds, jambes, fesses (on rigole, bien sûr!), ventre, épaules, mains, visage, front et dos).

On l’invite à choisir sa position préférée et Plexus, un cheval blanc ailé le transporte au pays du sommeil magique et des rêves, en passant par le bord de la mer chaude où habitent des dauphins. Avec les hennissements de cheval, les bruits de vagues et le chant des dauphins, on glisse doucement vers le sommeil.

Ma fille utilise ce CD depuis plusieurs années, et même rendue à l'adolescence, elle l'utilise encore pour s'endormir lors des soirs plus difficiles.

Sommeil magique, Relaxation guidée imagée pour enfants, 3 à 12 ans, 28 minutes Mireille Godbout, 16.50 $

Dans la même collection : Sommeil magique pour adultes (30 minutes) et Future maman et son nourrisson (60 minutes)
http://www.sommeilmagique.com/

Par Sonia Cosentino

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