Alimentation
Aliments et nutrition
Vitamines du complexe B - Vitamine B9
La vitamine B9 est aussi appelée folates ou acide folique
Son rôle
- Une carence en acide folique chez une femme enceinte peut entraîner des malformations du tube neural chez le bébé.
- La vitamine B9 joue un rôle essentiel dans la production des nouvelles cellules (globules rouges) et du matériel génétique.
- Elle contribue au bon maintien des systèmes nerveux et immunitaire.
- Elle aide à la cicatrisation des blessures et des plaies.
Sources
Viandes : foies de veau
Produits céréaliers : flocons de maïs, pâte alimentaire enrichie cuite
Légumes : asperges, choux de Bruxelles, épinards, betterave cuite
Fruits : jus d’orange
Légumineuses et noix : lentilles, graines de lin, haricots de soya
Besoin nutritionnel quotidien
| Enfants 1 à 3 ans | 150 mg |
| Enfants 4 à 8 ans | 200 mg |
| Adultes (plus de 14 ans) | 400 mg |
| Pendant la grossesse | 600 mg |
| Durant l’allaitement | 500 mg |
µg = microgramme : Il y a un million de microgrammes dans un gramme.
Actualité
Dans le cadre d'une stratégie de santé publique, la farine blanche, la semoule de maïs et les pâtes sont systématiquement enrichies d'acide folique depuis 1998 au Canada et aux États-Unis. Cette pratique vise à améliorer les apports en folates alimentaires des femmes enceintes afin de réduire le taux d'anomalies du tube neural chez les nouveau-nés. (Passeportsanté.net)
Sources : Extenso.org et Passeportsanté.net
janvier 2008
Pour en savoir plus
© 2008 Mamanpourlavie.com / Tous droits réservés
Bulletins
Recevez chaque semaine le bulletin d'information!
INSCRIPTION GRATUITE
- Les (72) bébés de Septembre 2008 évolue... Par : Mezzzz / Date : 05/09/2008
- 98 folles testeuses d'octobre sans ... Par : Fraisinette / Date : 01/09/2008
- Les bébédaines de juin 2009 ! - 119 b... Par : NaNyou / Date : 28/09/2008
- Petits miracles d'avril- Des bedons... Par : Gre / Date : 04/10/2008
Vous êtes enceinte? Voici un outil pour vous! Semaine après semaine, suivez vos transformations physiques, en même temps que le développement de votre bébé et consultez nos conseils pour une grossesse harmonieuse et en santé!
Un suivi de grossesse pour vous accompagner tout au long de ce miracle de la vie!
N'oubliez pas de vous inscrire au bulletin de grossesse!
5442 prénoms, 2494 garçons et 2948 filles, à vous de choisir!
-
Mamanpourlavie.com a sélectionné pour vous les forfaits et produits les plus branchés. Une valeur sûre pour toutes celles qui recherchent la qualité et l'excellence pour elles-mêmes et leurs tout-petits. -
Vous êtes surchargé par les responsabilités? Mamanpourlavie.com vous propose une panoplie de groupes-ressources et de services professionnels et d'entraide pour maman et papa! -
Envie pressante de vous changer les idées? Voici mille et une idées amusantes pour vous divertir en famille.
Pour commenter