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Aliments et nutrition

7 fausses informations sur l’alimentation des enfants

7 fausses informations sur l’alimentation des enfants

Il se dit et s’écrit tellement de choses sur l’alimentation qu’il est facile de s’y perdre. Dernièrement, plusieurs informations erronées sur la nutrition des enfants ont malheureusement circulé dans plusieurs médias. Voici donc une mise au point.

16 janvier 2017
Un menu santé en 5 étapes simples

Un menu santé en 5 étapes simples

Offrir à tous les membres de la famille des aliments bons au goût et bons pour eux tout en respectant les contraintes de temps et d’argent est tout un défi.

12 janvier 2017
Salade d’orge fruitée

Salade d’orge fruitée

Voici une belle recette colorée et vitaminée pour apprivoiser l'orge, une céréale méconnue... et sous-estimée!

12 janvier 2017
Galettes de légumes super rapides

Galettes de légumes super rapides

Il y a des jours assez casse-tête merci dans nos vies de parents. C’est bizarrement lors des repas que les maux de tête apparaissent soudainement! 

5 décembre 2016
Zoom sur un aliment : l’orange

Zoom sur un aliment : l’orange

Elles sont belles, elles sont colorées et gorgées de soleil : c’est dire que les oranges nous font un bien fou pour combattre la grisaille et les froids à venir.

25 novembre 2016
Astuces pour bien manger au déjeuner

Astuces pour bien manger au déjeuner

Nous savons qu’il est important de bien se nourrir pour s’assurer d’avoir les nutriments nécessaires pour être en bonne santé. Cependant, le quotidien peut dresser des obstacles qui nous ralentissent ou nous empêchent d’adopter de saines habitudes alimentaires.

17 novembre 2016
Zoom sur un aliment : la betterave

Zoom sur un aliment : la betterave

Elle est jolie, elle est délicieuse, en plus d'être nutritive (tout comme ses feuilles, d’ailleurs). La betterave est un aliment peu dispendieux, avec lequel on peut faire une foule de recettes!

4 novembre 2016
30 collations qui passent le test

30 collations qui passent le test

Vous ne savez pas quoi grignoter en collation. Encore moins lesquelles glisser dans la boîte à lunch de votre mini. Voici trente idées inspirantes pour tous les jours du mois (et oui, elles passent le test santé!). 

31 octobre 2016
Zoom sur un aliment : la canneberge

Zoom sur un aliment : la canneberge

Depuis plus de cent ans, on vante les bienfaits de la canneberge. Et pourtant, ce n’est que tout récemment que des chercheurs montréalais ont pu les prouver!

21 octobre 2016
Les règles d’un repas harmonieux

Les règles d’un repas harmonieux

Le retour à l'école signifie pour bien des parents un casse-tête pour les lunchs et le repas du soir.  Il est normal de trouver l'heure des repas difficile à certains moments, mais voici quelques trucs pour garder une ambiance détendue lors des repas.

3 octobre 2016
Témoignage de maman – Des œufs à 6 mois?

Témoignage de maman – Des œufs à 6 mois?

Maman Bambi nous raconte sa première expérience avec les œufs en compagnie de son fils. Avec l’introduction des œufs qui est recommandée dès l’âge de 6 mois, ça facilite la routine du matin! 

20 septembre 2016
Des œufs à 6 mois… je peux?

Des œufs à 6 mois… je peux?

Santé Canada a récemment changé la façon d’introduire les aliments solides aux bébés, entre autres en encourageant l’introduction de tous les aliments (sauf le miel) dès l’âge de 6 mois.

13 septembre 2016
5 trucs de maman pour introduire de nouveaux aliments

5 trucs de maman pour introduire de nouveaux aliments

Je sais à quel point il peut être stressant de commencer l’introduction d’aliments solides. Voici mes 5 trucs de maman pour guider votre introduction et vous assurer que bébé mange tous les nutriments dont il a besoin.

13 septembre 2016
Les nutriments nécessaires à la croissance

Les nutriments nécessaires à la croissance

On est tous d’accord : il faut que les enfants mangent « bien » pour avoir toutes leurs « vitamines »; mais que sont justement ces nutriments dont ils ont besoin pour grandir en santé?

9 septembre 2016
Le régime Pégan, vous connaissez?

Le régime Pégan, vous connaissez?

Très populaire en Europe, la diète Pégan porte également le nom de régime Paléo-Végan. Comme vous l’aurez sans doute deviné, cette nouvelle mode alimentaire regroupe les tendances des régimes Paléolithique et Végan. 

29 août 2016
Mangez-vous assez de fibres?

Mangez-vous assez de fibres?

On nous parle de plus en plus des fibres alimentaires, indispensables à l’équilibre de l’organisme et du tube digestif. Pourtant, la plupart des Canadiens n’en ingèrent pas la moitié requise quotidiennement.

8 août 2016

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