ma fille a un surplus de poids

Je seconde Gala. Et puis des habitudes, oui ca se change. Peu importe l'age. Non ca ne se fera pas du jour au lendemain, il y aura peut-etre des périodes de petites crises, mais c'est uniquement pour son bien. Et en effet, les enfants n'ont pas le choix d'avoir les memes habitudes des parents. JoDoune , toi, personnellement, tu manges-bien? Peux-tu dire non a un dessert chaque soir? Je ne met pas en question ton role de parent, loin de la, mais si vous avez des mauvaises habitudes de santé en tant qu'adulte, ta cocotte ne peux faire autrement.

Il se vend de magnifiques livres de recettes pour les enfants. Ca pourrait l'inciter a vouloir prendre part a la préparation des repas, sainement. En plus de bien se nourrir grace a son livre de recette a elle, elle aura le sentiment de fierté. Et, toujours et encore il faut bouger. Moi je ne comprend pas que les enfants n'aient pas un cours d'éducation physique a tous les jours . Ca devrait etre tous les jours , ne serait-ce que 30 minutes, mais a tous les jours ! Hein, je suis-tu fatiguante avec mon tous les jours1 Mais je trouve cela hyper important. Ca dégage aussi de la sérétonine et plein d'hormones qui permettent pas la suite aux enfants d'etre plus concentrés, plus alertes et ils dorment mieux.

Bon, j'espere que vous trouverez une solution. Ce serait dommage que son estime de soi, a un si jeune age, soit déja brimé.

Bonne chance a vous. 

Et encore là, sans sucre ajouté ne veut pas dire non sucré. Le jus d'orange est ultra sucré (en caller un verre en cas d'hypoglycémie peut éviter le coma), ainsi que plusieurs autres aliments. J'ai appris à regarder les valeurs nutritionelles avant de faire mon choix sur un produit. Je surveille toujours les glucides, les gras et le sodium car un aliment moins gras que son compétiteur est souvent plus sucré et vice versa. Il faut faire attention pour ne pas échanger quatre 30 sous pour une piastre. 

Ouf Gala, comme tu as raison.

En mangeuse de sucre complulsive, je sais à quel point c'est difficile. Je résiste donc à l'épicerie à acheter des biscuits et du dessert. C'est sûr que je m'en fais. Aujourd'hui, activité avec les enfants : fabrication de biscuits à la mélasse...en version allégée.

Aujourd'hui, pour dîner, la pizza était au menu. Fromage et viande maigre, beaucoup de légumes (ça se cache bien dans de la pizza), sauce tomate ordinaire, sur pain pita. C'était délicieux. On accompagne le tout de crudités. Nous avons terminé avec un petit biscuit maison. 

Nous n'avons pas de problèmes de poids à la maison, mais nous ne mangeons pas super bien. Je pense que la clé est dans le changement d'habitudes de toute la famille. Allez-y doucement.

Peut-être commencer par faire de plus petits verres de lait, en annonçant à l'avance qu'après ce sera tout et qu'elle devra avoir de l'eau. Peut-être qu'elle étirera son verre de lait un peu plus longtemps. À moins que tu y ailles pour du lait écrémé.

Pour le dessert, ça pourrait être un yaourt ou du fromage cottage saupoudré de cacao. Ou encore, de la compote de pomme saupoudrée de canelle. Fruits ou légumes pour la collation.

Au cinéma, je m'apporte toujours des noix à grignoter plutôt que du popcorn. C'est aussi gras, mais au moins c'est du bon gras et ça contient des protéines. Si toute la famille suit, c'est plus facile pour tout le monde d'après moi. C'est du moins ce que j'essaie de faire ici. Nos sandwichs sont maintenant composés d'une tranche de pain blanc et d'une tranche de pains aux céréales. J'achète moins de dessert et sinon, je le fais. Je peux donc remplacer l'huile par de la compote de pommes et diminuer la quantité de sucre. J'essaie aussi de remplacer le tiers de la farine blanche par de la farine de blé entier.

À cet âge, elle est aussi capble de comprendre que c'est important pour sa santé, autant que de se brosser les dents ou que de bouger beaucoup. Sans compter que les moqueries à l'école risquent de diminuer. Mais une chose, pour les moqueries. Si elle est bien dans sa peau et qu'elle sait se faire des amies, elle en subira beaucoup moins. N'hésite pas non plus à en parler à l'école. L'intimidation n'est pas acceptable, peu importe l'âge.