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Un peu de répit

L'arrivée d'un premier, deuxième ou troisième enfant met le sens de l'organisation à l'épreuve! Débordée? Découragée? À bout de souffle? Respirez et osez demander de l'aide!

Entre les boires de nuit, de jour et de fin de semaine, les tâches ménagères qui s’accumulent (eh non, la poussière ne disparaît pas toute seule et les laveuses qui font tout le travail n’ont pas encore été inventées!) et les repas à préparer, il reste peu de temps pour souffler. Avoir du temps pour le couple? Du temps pour les amis? Pour maman? Pour beaucoup, avoir un enfant - quand ce n’est pas deux, trois ou quatre – représente un marathon, une course folle qui nous laisse complètement à plat.

Quand on a de la famille ou des amis proches qui peuvent nous venir en aide, c’est vraiment une bénédiction du ciel! D’ailleurs quand vos proches vous demanderont ce que vous voulez comme cadeau de naissance, n’hésitez pas à demander des repas maison, congelés en portion qu’on peut mettre au four… Chaque repas que vous n’aurez pas à préparer sera encore meilleur, c’est une promesse!

Une autre suggestion de cadeau : du temps! Une amie peut s’engager à venir vous relever quelques heures; une belle-sœur peut garder les autres enfants pour une journée ou deux; belle-maman pourrait venir faire du lavage et du ménage… Pour que ce ne soit pas gênant à demander le jour où vous en aurez besoin, suggérez un « certificat personnalisé » qui vous donne droit à une séance de gardiennage ou de ménage, etc.

Mais voilà, plusieurs nouvelles mamans sont isolées et ne peuvent demander de l’aide à leur entourage. Si vous êtes dans cette situation, ne vous découragez pas et pensez à retenir les services d’un organisme d’aide. Que ce soit pour garder les enfants quelques heures, pour recevoir une écoute attentive et des conseils, pour vous aider à vous organiser ou à reprendre le dessus, des organismes publics ou privés existent dans toutes les régions du Québec. Certains exigent des frais, d’autres sont des services bénévoles et gratuits.

Abitibi

L’Entre–Acte « Maison de la famille »
10, rue Lapierre
La Sarre (Québec) J9Z 2Y4
Téléphone : (819) 333-2670 Télécopieur : (819) 333-3952
L’organisme couvre la MRC Abitibi-Ouest.
Services offerts aux parents : marrainage avec une maman ou un papa bénévole qui se rend à domicile pour offrir du soutien (services déterminés selon les besoins de la famille), activités parents-enfants, cafés-rencontres, séries de rencontres thématiques, location de mobilier pour enfants, prêt de livres, de vidéocassettes et de jouets, accueil, écoute, référence et accompagnement pour les parents d’enfants de zéro-six ans, groupe de soutien à l’allaitement, etc.

Maison de la famille d’Amos
192, 2e Avenue Ouest
Amos (Québec) J9T 3A8
Téléphone : (819) 727-2054 Télécopieur : (819) 727-9047
Courriel : mf.amos@sympatico.ca
L’organisme offre ses services dans la MRC de la Harricana.
Services offerts aux parents : Programme relevailles et répit (soutien émotionnel et physique : partage des tâches ménagères, aide pour la préparation des repas et soins aux enfants, soutien de type « Infoconseil », socialisation, soutien matériel et soutien spécifique pour la compétence parentale).

Maison de la famille de Val d’Or
600, rue Paquet
Case postale 621
Val d’Or (Québec) J9P 4P6
Téléphone : (819) 874-3383 Télécopieur : (819) 874-3385
L’organisme offre ses services dans la MRC de la Vallée de l’Or.
Services offerts aux parents : halte-répit, cafés-rencontres et ateliers parents-enfants dont le programme YAPP (ateliers sur les compétences parentales).

Bas-Saint-Laurent

Centre périnatal Entre Deux Vagues
125, boulevard René-Lepage Est
Bureau 312
Rimouski (Québec) G5L 1N2
Téléphone : (418) 723-3944 Télécopieur : (418) 723-3042
Courriel : peri2v@globetrotter.net
L’organisme offre ses services aux parents de la MRC Rimouski-Neigette et Mitis.
Services offerts aux parents : coup de pouce aux parents d’un bébé, conseils, ménage ou confection d’un repas, animation des aînés, soins au bébé et aux aînés pendant que maman et papa se reposent, cours de massage pour bébé (0-6 mois), cours Bébé s’éveille (jeux d’éveil et exercices pour stimuler le développement du bébé de 6-9 mois), cafés-rencontre, soirées thématiques à propos des soins au bébé et de l’éducation, etc.

Estrie

Naissance-Renaissance Esprit
1190, rue Bowen Sud
Sherbrooke (Québec) J1G 2H1
Téléphone : (819) 569-3119 Télécopieur : (819) 569-6177
Courriel : nres@moncourrier.com
L’organisme offre ses services à Sherbrooke et dans la région environnante.
Services offerts aux parents : services à domicile pour les parents dont le bébé a un an maximum qui comprennent du soutien aux parents, des soins au nouveau-né et/ou aux autres enfants, un coup de pouce à l’entretien de la maisonnée, soutien à l’allaitement, urgence-allaitement, halte-répit pour les bébés jusqu’à deux ans, divers ateliers et cours pour les parents, cours de massage du bébé, Bébé futé (ateliers de stimulation du bébé), etc.

Lanaudière

Centre de ressources périnatales du Carrefour familial des Moulins
416, rue Saint-Louis
Terrebonne (Québec) J6W 3M9
Téléphone : (450) 492-1257 Télécopieur : (450) 492-6019
Courriel : slauzon@videotron.ca
L’organisme offre ses services dans la MRC des Moulins (Lachenaie, La Plaine, Mascouche et Terrebonne).
Services offerts aux parents : soins du bébé et des aînés pendant que maman et papa se reposent, coup de pouce pour le bon fonctionnement de la maisonnée, cours de massage du bébé, conférences postnatales, rencontres pères-enfants et mères-enfants, soutien à l’allaitement, service d’information et de référence, etc

.

Laurentides

Le Groupe Marraine Tendresse
10, rue Roux
Local S2
Sainte-Thérèse (Québec) J7E 1L3
Téléphone : (450) 435-6924 Télécopieur : (450) 435-1070
L’organisme offre ses services dans la MRC Thérèse-de-Blainville.
Services offerts aux parents : relevailles et répit-gardiennage.

Naissance Renaissance des Hautes-Laurentides
531, rue Salaberry
Mont-Laurier (Québec) J9L 3M9
Téléphone : (819) 623-3009 Télécopieur : (819) 623-7040
Courriel : nais-renais@ireseau.com
L’organisme offre ses services dans la MRC Antoine-Labelle.
Services offerts aux parents : visites à domicile, écoute, gardiennage, léger entretien ménager, transport, etc.

Laval

Les Mères-Veilleuses de Laval
777, 19e Avenue
Laval (Québec) H7R 4P7
L’organisme offre ses services à Laval Ouest, Sainte-Dorothée, Fabreville, Auteuil et Vimont.
Services offerts aux parents: soutien aux jeunes parents, gardiennage pendant que maman se repose ou prend l’air, accompagnement chez le médecin au besoin, écoute téléphonique, soutien à l’allaitement, etc.

Mauricie-Bois-Francs

Centre de référence et d’information communautaire du Grand Trois-Rivières
Téléphone : (819) 378-6050

Centre de référence et d’information de la région de Shawinigan
Téléphone : (819) 537-1444

Association Parents-Ressources des Bois-Francs
86, rue Saint-Paul
Victoriaville (Québec) G6P 9C8
Téléphone : (819) 758-4041 Télécopieur : (819) 758-2159
L’organisme offre ses services dans la MRC d’Arthabaska.
Services offerts : selon les besoins, soutien à la mère, au bébé et aux autres enfants de la famille, aide aux tâches quotidiennes, courses, préparation des repas, écoute et aide et service de marraines d’allaitement.

Centre de ressources pour la naissance
1295, boulevard des Forges
Trois-Rivières (Québec) G8Z 1T7
Téléphone : (819) 370-3822 Télécopieur : (819) 370-4531
Courriel : crn@qc.aira.com
L’organisme offre ses services dans Trois-Rivières et les environs.
Services offerts aux parents : entraide périnatale à domicile (soutien aux parents, ménage, cuisine, gardiennage au besoin), soutien à l’allaitement, ateliers de stimulation des enfants et de massage pour bébé, etc.

Maternaide du Québec
994, rue Saint-Maurice
Trois-Rivières (Québec) G9A 3R3
Téléphone : (819) 691-3181 (de jour, de soir jusqu’à 20 h et la fin de semaine)
Télécopieur : (819) 372-9624
Courriel : maternaide@qc.aira.com
L’organisme offre ses services dans la MRC de Francheville.
Services offerts aux parents : écoute téléphonique, visites à domicile, aide à domicile (travaux ménagers légers, cuisine, lavage, l’éducatrice s’occupe des enfants pendant que maman se repose), halte-garderie pour enfants de zéro cinq ans, location de tire-lait, etc.

Montérégie

Service de référence et d’information de Granby
Téléphone : (450) 372-6777

Carrefour Naissance-Famille du Bas-Richelieu
5750, chemin St-Roch
Sorel-Tracy J3R 3L9

Téléphone : (450) 743-0359 Télécopieur : (450) 743-8529
Courriel : cnfbr@sorel-tracy.qc.ca
L’organisme offre ses services dans la MRC du Bas-Richelieu
Services offerts aux parents : aide ménagère, préparation des repas, accompagnement aux rendez-vous médicaux au besoin et répit pour la maman, soutien à l’allaitement, ateliers de stimulation précoce parents-enfants, etc.

Centre périnatal Le Berceau
103, rue Saint-Jean-Baptiste
Belœil (Québec) J3G 2V3
Téléphone : (450) 446-7760 Télécopieur : 450 446-5022
Courriel : berceau@aide-internet.org
L’organisme offre ses services dans la MRC de la Vallée des Patriotes.
Services offerts aux parents: relevailles, répit, cours de massage pour bébé, rencontres mères-poupons hebdomadaires pour briser l’isolement, soutien à l’allaitement, etc.

Les Relevailles Vallée des Forts
409 Jacques-Cartier sud
St-Jean-sur-Richelieu
Téléphone : 450-895-3554
L’organisme offre ses services dans la MRC du Haut-Richelieu.
Services offerts aux familles : service d’aide à l’allaitement et maternage.

Montréal

Centre de référence du Grand Montréal
Téléphone : (514) 527-1375

Les Relevailles de Montréal
14115, Prince Arthur, bureau 341
Montréal, Québec H1A 1A8
Téléphone : 514-640-6741
Télécopieur : 514-640-78621
Courriel : com.crp@mainbourg.org
Fondé en 1985, le Centre de Ressources périnatales (CRP) Les Relevailles de Montréal vise à favoriser l’adaptation harmonieuse à la grossesse et à la vie avec un nourrisson en soutenant les parents dans l’enrichissement de leurs compétences. Le CRP Les Relevailles de Montréal propose un éventail d’activités et de services en périnatalité. Des personnes-ressources compétentes et attentives répondent aux besoins des nouveaux et futurs parents dans un lieu muni de toutes les commodités pour que le bébé et les parents s’y sentent à l’aise. Cours, ateliers, rencontres, service à domicile Coup de Main, consultations privées (individuelles ou en couple), soutien téléphonique et centre de documentation spécialisé : des services qui favorisent le partage d’expériences, créent des liens, brisent la solitude et valorisent le père et la mère dans leur rôle de parents.

Station familles
2385, rue Jolicoeur
Montréal (Québec) H4E 1X9
Téléphone : (514) 762-2525 Télécopieur : (514) 762-9383
L’organisme offre ses services dans les quartiers Ville Émard et Côte-Saint-Paul.
Services aux parents : club « bébé » (groupe de rencontres pour parents qui ont des bébés jusqu’à 12 mois pour briser l’isolement des familles, stimuler le bébé, établir une bonne relation avec son bébé), halte-répit.

Association des Parents de Jumeaux et Triplés de la région de Montréal
Case postale 552, Station R
Montréal (Québec) H2S 3M3
Téléphone : (514) 321-8338 Télécopieur : (450) 628-1990
L’association offre ses services dans toutes les régions du Québec.
Services offerts aux parents : soutien moral entre parents, marrainage d’allaitement, parrainage avec une autre famille vivant le même type de situation, journal mensuel avec témoignages, petites annonces, réunions mensuelles à Montréal, etc.

La Ligne parents
Case postale 186
Succursale Place d’Armes
Montréal (Québec) H2Y 3G7
Téléphone: (514)288-5555 ou 1-800-361-5085
Services offerts aux parents : centre d’intervention téléphonique pour les parents — service gratuit, — 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24, par des intervenants professionnels.

Parents anonymes
Téléphone: (514) 288-5555 ou 1-800-361-5085
Services offerts aux parents : centre d'écoute téléphonique pour parents en difficultés

Outaouais

Maison de la famille Vallée-de-la-Lièvre
179, rue Church
Buckingham (Québec) J8L 1P4
Téléphone : (819) 281-4359 Télécopieur : (819) 281-9697
L’organisme offre ses services sur le territoire Vallée-de-la-Lièvre.
Services offerts : programme « Les Compagnes » (bénévoles qui offrent du répit, du soutien et de l’écoute pour les parents d’enfants de zéro à cinq ans), ateliers de stimulation du bébé et de massage du bébé, groupes de stimulation parents-enfants pour enfants d’âge préscolaire, YAPP (atelier sur les compétences parentales), cafés-rencontres, répit-gardiennage, etc.

Naissance-Renaissance Outaouais
144, avenue Gatineau
Gatineau (Québec) J8T 4J8
Téléphone : (819) 561-4499 Télécopieur : (819) 561-3535
Courriel : naissancerenaissanceoutaouais@globetrotter.net
L’organisme offre ses services dans toute la région de l’Outaouais.
Services offerts aux parents : aide aux tâches ménagères, soins au bébé et aux autres enfants, aide pour la préparation des repas, soutien aux parents, soutien à l’allaitement, etc.

Québec

Service d’entraide et d’action bénévole (région de Québec)
Téléphone : (418) 838-4094

Coup de pouce maman
Le c.e.r.f.volant (centre d’entraide et de ressources familiales)
139, avenue du Pont Est
Pont-Rouge (Québec) G3H 1M8
Téléphone : (418) 873-4557 Télécopieur : (418) 873-4135
L’organisme couvre le comté de Port-Neuf.
Services offerts aux parents : gardiennage pendant que maman récupère un peu de sommeil, va faire ses courses ou se change les idées, aide ménagère, aide pour les repas, écoute compatissante, etc.

Groupe Les Relevailles de Québec
855, avenue Holland, bureau 203
Québec (Québec) G1S 3S5
Téléphone : (418) 688-3301 Télécopieur : (418) 688-7666
Courriel : relevail@globetrotter.net
Le groupe offre ses services dans la ville de Québec ainsi que dans les villes avoisinantes.
Services offerts aux parents : écoute téléphonique, aide à domicile, jumelage, groupes d’entraide, ateliers et conférences pour les parents dont les enfants ont entre zéro et cinq ans.

Ressources-Naissance Mère contact
260, rue de l’Église
Case postale 43026
Saint-Romuald (Québec) G6W 7N2
Téléphone : (418) 834-8085 Télécopieur : (418) 834-1186
Courriel : resnais@globetrotter.net
L’organisme offre ses services sur le territoire de la MRC Chutes-de-la-Chaudière et de la MRC Desjardins.
Services offerts aux parents: assistance périnatale à domicile, cours postnataux (ateliers : yoga parents-enfant, stimulation, relaxation et massage du bébé) soutien personnalisé à l’allaitement, marrainage bénévole, cafés-rencontres, etc. Les services sont offerts aux familles ayant un bébé de zéro à un an.

Saguenay-Lac-Saint-Jean

Information et référence Alma
Téléphone: 1-800-561-6034
Aide Maman Plus
3667, boulevard Harvey
Case postale 580
Jonquière (Québec) G7X 3A9
Téléphone : (418) 547-4792 Télécopieur : (418) 547-3049
L’organisme offre ses services à Jonquière et dans les environs.
Services offerts pour les parents : marrainage, location de sièges d’auto pour nourrissons, YAPP (ateliers sur les compétences parentales), soutien familial, groupes de rencontres, etc.

Éveil Naissance
485, boulevard Saint-Joseph
C. P. 33
Roberval (Québec) G8H 2K5
Téléphone : (418) 275-6581 Télécopieur : (418) 275-1391
Courriel : eveil@destination.ca
L’association couvre la MRC Domaine du Roy.
Services offerts aux parents : gardiennage-répit, aide ménagère et deux types de marrainage, l’un pour l’allaitement et l’autre qui a pour but de briser l'isolement des jeunes parents (soutien, relation d’aide et conseils).

Les Mères Veilleuses du Fjord
1242, avenue Mathieu
La Baie (Québec) G7B 1K8
Téléphone : (418) 544-1296
L’organisme offre ses services à La Baie et dans les paroisses environnantes.
Services offerts aux parents : marrainage spécifique pour parents de bébés prématurés par une maman qui a vécu une expérience similaire (écoute téléphonique et rencontres), soutien à l’allaitement, prêt de tire-lait électriques, référence au besoin à d’autres services.

La Nichée
275, boulevard Dequein
Case postale 756
Alma (Québec) G8B 5W1
Téléphone : (418) 662-3690 Télécopieur : (418) 662-3984
Courriel : nichee@digicom.qc.ca
L’organisme offre ses services dans la MRC Lac-Saint-Jean Est.
Services offerts aux parents : marrainage selon les besoins de la famille, écoute, soutien, information, service de référence, sessions de formation, journal Info-Nichée, etc.

Parensemble
1121, boulevard Wallberg
Case postale 103
Dolbo-Mistassini (Québec) G8L 2P9
Téléphone : (418) 239-0339
Courriel : parensem@destination.ca
L’organisme offre ses services dans la MRC Maria-Chapdeleine incluant Saint-Ludger-de-Milot.
Services offerts aux parents : écoute téléphonique, centre de documentation, marrainage ainsi que marrainage-allaitement, rencontres thématiques sur des sujets concernant les parents d’enfants de zéro à cinq ans, rencontres YAPP (ateliers sur les compétences parentales), rencontres « Être parents », dépannage d’articles de bébé, location de siège d’auto pour bébé, vente et location de matériel d’allaitement, etc.

Ailleurs au Canada

Centre de ressources familiales de la péninsule acadienne
220, boulevard Saint-Pierre Ouest
Bureau 100
Caraquet (Nouveau-Brunswick) E1W 1A5
Téléphone : (506) 727-1860 Télécopieur : (506) 727-1860
Courriel : centbene@nbnet.nb.ca
L’organisme offre ses services dans la péninsule acadienne
Services offerts aux parents : relevailles, halte-familiale, etc.

Note : Contactez votre CLSC pour demander s’il existe d’autres ressources de type « relevailles » près de chez-vous. De même, la Fédération des Unions de familles, qui regroupe plus de 200 organismes et maisons de familles réparties à travers tout le Québec et offrant différents services aux parents, peut vous indiquer si celle de votre quartier ou de votre région offre des services de type « relevailles ». Vous pouvez rejoindre la Fédération au numéro de téléphone suivant : (450) 466-2538 ou par courrier électronique au : fufamil@cam.org

Source: Hôpital Sainte-Justine

Mise à jour janvier 2007

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