Famille

Le sentiment de culpabilité parentale

Pistes pour gérer la culpabilité parentale

La reconnaître
S’observer et se questionner sur ce que vous ressentez face à vos habiletés parentales et vous-même comme parent. Se poser les questions suivantes : Comment je me sens? Quel est le déclencheur de mon émotion? Pourquoi je me sens coupable? Comment cela affecte-t-il mes comportements?

Aller chercher des informations auprès de sources fiables
Le parent peut avoir tendance à se sentir coupable s’il remarque que ses interventions ne donnent pas les résultats attendus. Assurez-vous que les sources qui vous ont fourni des informations sur vos interventions sont adéquates, correspondent aux besoins de votre enfant et les vôtres et qu’elles sont appuyées par des études ou un ordre professionnel.

Se faire confiance
Les études montrent que si les parents mettent la comparaison de côté et qu’ils se font confiance, ils ont un bon instinct pour détecter si quelque chose ne va pas chez leur enfant.

Diminuer la comparaison
Ne pas se comparer comme parent ou comparer les enfants entre eux. Trouvez des points de repère et des barèmes individuels plutôt que des points de comparaison chez les autres. Après tout, pourquoi les barèmes des autres seraient-ils meilleurs que les vôtres?

Respecter votre rythme et celui de votre enfant
Trop de stimulation peut interférer avec son sommeil, qui est primordial pour les tout-petits, entre autres afin de consolider leurs apprentissages. Chez l’adulte, le sommeil est tout aussi important. Une carence en sommeil rend plus sensible entre autres à la déprime et à l’anxiété. Vous permettre d’être reposée fera de vous un parent plus à l’écoute et davantage réceptif aux besoins de son enfant.

Références
  1. André, C. (2009). Imparfaits, libres et heureux, pratiques de l’estime de soi. Éditions Odile Jacob.
  2. Brandidas, G. (2014). Accueil et temps d’adaptation de l’enfant : quelles articulations entre parentalité et professionnalité? Spirale, vol 69, pp.103-112.
  3. Lalande, D. (2012). La parentalité des mères mise à l’épreuve sociale. Mémoire de maîtrise en travail social réalisé à l’Université du Québec à Montréal.

Liss, M.,  Shiffrin,H., H.,  & Rizzo, K., H. (2012). Maternal guilt and shame, the role of self-discrepancy and fear of negative evaluation. Journal of child and family studies, Vol 22, pp. 1112-1119.

Mélanie Laberge

Ph.D., Psychologue

Mélanie Laberge est psychologue, mais avant tout maman! Ses expériences liées au développement de l’enfant et de l’adolescent lui permettent d’offrir des services à toute la famille. Elle offre du support et du coaching aux parents pour qu’ils se sentent outillés afin d’aider leur enfant. Elle fait aussi de la thérapie cognitive comportementale avec les enfants, les adolescents et les adultes qui vivent des problématiques telles que l’anxiété, la dépression et les troubles des conduites alimentaires. Enfin, elle collabore à titre de psychologue à un projet de recherche à l’Institut universitaire de santé mentale de Montréal.

Calculatrice d'accouchement

Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.

Cette semaine

Concours Partenaires

Bayard Jeunesse fête la rentrée avec vous!

1000$ en prix à gagner, dont la chance que votre facture de fournitures scolaires vous soit payée!

Nos Concours

Stylés pour la rentrée!

Gagnez une carte-cadeau de 250$ chez Sports Experts!

Passez du temps de qualité au Zoo de Granby!

Participez pour gagner deux laisser-passer pour le Zoo de Granby!

Commentaires