Santé

Rester zen et mieux dormir

Ah! Décembre! Voilà un mois qui apporte son lot de fééries, mais aussi de stress. Entre les préparatifs des Fêtes, la fin des classes, le « rush » au bureau, il peut être difficile de rester zen.

C’est toujours la même histoire : lorsque la pression se fait sentir, mon sommeil est plus agité. Je ne suis assurément pas la seule dans cette situation. Avec le rythme effréné de la fin d’année, les pensées défilent à cent milles à l’heure dans ma tête. Voilà que je m’épuise à rédiger mentalement mes « to-do » listes dans mon lit plutôt que d’y dormir. Ce problème vous est familier?

Ces pensées stimulent les ondes du cerveau et nous empêchent de mettre fin au flux constant d'idées1, même si nous sommes, pourtant, fatigués. 

Mieux dormir

Quand les nuits sont longues, les journées, elles, sont interminables! J’étais donc soulagée lorsque j’ai appris qu’un tout nouveau produit destiné aux personnes qui ne parviennent pas à s’endormir le soir malgré la fatigue était maintenant disponible en pharmacie, et ce, sans ordonnance. 

Sommeil HarmonieuxMC de Pharmaton®, est un produit naturel conçu spécialement pour apaiser les pensées qui défilent et troublent le sommeil. Dès lors, il permet d’améliorer la qualité du sommeil des personnes qui souffrent de stress léger… comme moi. Il est fait à partir d’huile essentielle de lavande brevetée Silexan, et la prise d’une seule capsule aide à dormir (enfin!) d’un sommeil récupérateur. Dire adieu aux symptômes d’épuisement cérébral léger et se sentir frais et dispos le lendemain matin? Oui, je le veux! 

Contrairement à certains médicaments d’ordonnance, Sommeil Harmonieux ne cause pas d’accoutumance. Avec de jeunes enfants à la maison, on ne sait jamais jusqu’à quelle heure on pourra dormir, et au réveil, aussi matinal soient-ils, on se sent pourtant reposé et on ne souffre pas de somnolence.

 

Image de Mamanpourlavie.com


Cette semaine
Des activités pour faire plaisir à papa à la fête des Pères

La fête des Pères approche! Plutôt que de lui acheter un cadeau matériel, avez-vous pensé à lui offrir une activité à faire en solo, entre amis ou en famille? Voici 8 bonnes idées qui feront certainement son bonheur. 

Trousseau pour l'arrivée de bébé

En établissant une liste de ce dont vous aurez besoin dès les premiers jours, vous aurez une bonne idée des achats à faire et des objets et vêtements que vous pourrez récupérer de votre entourage.

Les meilleures sorties et activités du mois de juin 2021

Le mois de juin est enfin arrivé et avec lui, des promesses de vacances et de beau temps à l’infini. En attendant que tout cela se concrétise, voici quelques activités pour mettre un brin de soleil dans notre vie!

Pizza aux fraises, pêches et chèvre sur le grill

Elles sont là, elles envahissent les étalages, rouges comme des bonbons, belles comme des bijoux. Les fraises du Québec, véritable petit trésor national, sont arrivées! On craque pour cette pizza-dessert simplissime... et délicieuse. À faire et refaire cet été.

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