Santé

Des gestes pour un coeur en santé

Les maladies cardiovasculaires sont l’une des principales causes de décès au Canada. Voici quelques petits gestes quotidiens que vous pouvez faire pour garder votre cœur en santé!

Réduisez votre niveau de stress

C’est impossible de ne jamais avoir de stress, mais trop de stress peut contribuer à une mauvaise santé et faire augmenter vos risques de maladie du cœur. C’est en partie causé par des réactions physiques et physiologiques au stress comme l’augmentation de la pression, l’accélération du pouls ou un taux de cholestérol plus élevé et en partie parce que nos réactions au stress sont rarement saines : on a plutôt tendance à manger nos émotions ou à relaxer avec un verre de trop, ce qui n’aide véritablement pas notre cœur à long terme. Réduire votre niveau de stress et apprendre des techniques pour le gérer lorsqu’il devient envahissant vous aidera à régulariser ces excès et à garder votre cœur en santé!

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