Santé

Parce que l’important, c’est de suivre ses tripes!

Des légumes et de l'eau

En matière d’alimentation, la Fondation canadienne de la santé digestive recommande les aliments riches en fibres tels que les légumes, les légumineuses et les céréales, les fruits riches en pectine (pommes, fraises, litchis, poires) et les produits contenant des prébiotiques ou des probiotiques (yogourt, kéfir, bananes, grains entiers, miel). Elle prône également la consommation de grandes quantités d’eau au détriment des boissons caféinées, alcoolisées et riches en sucre, de même que la restriction des aliments gras et la consommation de sucre raffiné.

Avec la course de la routine familiale, il importe de savoir prendre du temps pour soi et sa santé. Prendre le temps d’établir un horaire régulier pour les repas, d’opter pour des aliments sains, de limiter sa consommation d’alcool et de café, de rester bien hydraté, de dormir suffisamment, de continuer à faire de l’exercice et surtout de s’arrêter quelques instants et de se mettre à l’écoute des besoins de notre corps.

La rentrée est déjà une période bien occupée en soi, certes, mais vous verrez que ce petit investissement de temps vous épargnera bien des soucis. Vos intestins vous en remercieront et votre retour à la routine n’en sera que plus agréable!

Sur ce, je vous souhaite un automne tout en santé et vous invite à participer au concours Commencez vos journées du bon pied grâce à Dulcolax #SuisTesTripes et à profiter du coupon-rabais qui vous est offert. 

Vous avez des trucs pour parvenir à « survivre » à la fin de l’été? Partagez-les avec nous en utilisant les mots-clics : #SuisTesTripes et #Dulcolax.

Pour en savoir plus, visitez le site de Dulcolax. Pour vous assurer que ce produit vous convient, lisez toujours l’étiquette et suivez les directives en tout temps.

Bien que ce témoignage soit commandité par Dulcolax®, les opinions et le langage qu’il contient sont les miens.


[1] Fondation canadienne de la santé digestive. « Comprendre la prévalence et l’impact de la constipation au Canada : Un rapport spécial de la Fondation canadienne de la santé digestive ». Février 2014. http://www.cdhf.ca/bank/document_fr/76understanding-the-prevalence-and-impact-of-constipation-in- canada.pdf

[2] http://cdhf.ca/bank/document_fr/5comprendre-la-constipation-.pdf#zoom=100

[3] http://cdhf.ca/bank/document_fr/5comprendre-la-constipation-.pdf#zoom=100

[4] Panorama : Dragées de laxatif Dulcolax®. Dulcolax.ca/fr. http://www.dulcolax.ca/fr/products/tablets.html. Consulté le 22 avril 2016. 

[5] Fondation canadienne de la santé digestive. « Comprendre la constipation ». http://cdhf.ca/bank/document_fr/5comprendre-la-constipation-.pdf#zoom=100

[6] http://santecheznous.com/channel/sante-digestive/constipation-et-selles-regulieres/la-constipation-des-selles- rares 

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