Bébé

Sommeil de bébé : la méthode du 5-10-15

Il faudrait éviter de donner la suce, car cela peut être aussi un objet de dépendance à l’endormissement, mais non indépendante du geste du parent de se lever la nuit pour lui remettre dans la bouche, et ce, jusqu’à vers 1 an, âge où il pourra apprendre de la reprendre lors de ces petits éveils. Il serait plutôt souhaitable, s’il a un fort besoin de succion, de lui tendre le poing vers la bouche. Avec le temps, votre bébé apprendra à le reprendre seul pour combler son besoin de succion lors de ses réveils.

Ensuite, on doit sortir de la chambre en fermant la porte pour 5 minutes. Si cinq minutes semblent interminables pour le parent, cela paraît moins long pour le bébé. Au bout de 5 minutes, le parent retourne dans la chambre… « C’est la nuit mon amour, fait dodo », replace la doudou et le toutou près de son cou (il sentira votre odeur et sera rassuré). Ne restez que brièvement dans la chambre surtout si bébé pleure plus fort dès que vous entrez dans la chambre.

Les prochaines visites seront aux 10 et 15 minutes avec une brève visite entre chaque temps, et ce, jusqu’à ce que le bébé s’endorme.

Pour ce qui est de Michael, comme il s’endort vers 22h habituellement, il est suggéré de le coucher 10 à 15 minutes plus tôt chaque soir pour que tranquillement il s’endorme entre 19h30 et 20h30.

Évidemment, la première nuit, Michael se réveille aux trois heures pour boire. Je suggère de réduire graduellement le temps d’allaitement en diminuant de moitié ou en coupant 3 à 5 minutes le temps de succion, chaque nuit. Par contre, comme sa mère lui enseigne qu’il doit essayer de se rendormir seul, elle attendra cinq minutes avant d’aller le voir la première fois (s’il se rendormait!!!…) en le rassurant brièvement comme d’habitude, et retourne le voir 10 minutes plus tard. C’est à cette deuxième visite qu’elle le fera boire 10 minutes au lieu de 15. Aussi, dès qu’elle voit qu’il ralentit sa succion et semble vouloir se rendormir, elle lui enlève le sein de la bouche et le dépose dans son lit avec bien sûr sa doudou et son toutou collé sur lui.

Michael pleure de plus belle, mais sa mère est surprise, car elle n’aura pas à retourner le voir puisqu’il s’est rendormi après 10 minutes de pleurs. Évidemment, il se réveille 2 autres fois au cours de la nuit et sa mère utilise la même méthode soit d’attendre 5 minutes, elle va le réconforter et attend 10 minutes avant de retourner le voir et le faire boire tout en réduisant le temps de succion. Pour Michael, ce fut moins difficile que sa mère craignait, car il s’est rendormi rapidement après lui avoir offert à boire une deuxième fois vers 4h du matin.

Au matin vers 6h30, il se réveille dans son lit (sa mère ne l’a pas amené dans son lit à 4h). Il est de bonne humeur. Sa mère ne se précipite pas, et attend qu’il commence à être plus impatient. Elle l’allaitera seulement à 7h, heure à laquelle elle aimerait qu’il se réveille chaque matin… Au fil des nuits, un nouvel horaire se consolidera et Michael se réveillera plus tard, car il n’aura pas faim avant. Il prend des céréales vers 7h30. Dans la journée, sa mère essaie de le coucher 2 heures après son réveil soit 8h30, d’ailleurs, c’est à ce moment que sa maman remarque qu’il devient maussade, baille… Comme il a bu, vers 7h, elle le couchera sans boire en utilisant la même méthode que lorsqu’elle l’a couché hier soir. (5-10-15 et objets de réconfort). Dans la journée, il est suggéré d’alterner siestes et boires aux 4 heures.

Voici un exemple d’horaire
  • 7h30 : lever, boire ou repas
  • 9h30 : sieste
  • 11h30-12h : boire ou repas
  • 13h30 : sieste
  • 15h30-16h : boire
  • 17h : repas si applicable
  • 17h30 : courte sieste jusqu’à l’âge de 6 mois
  • 19h30-20h : boire et dodo
  • 21h00 : Si bébé a fait la sieste, on le couche plus tard.
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