Femme

Combattre la déprime hivernale

On se sent seule

C’est normal, puisqu’on ne croise presque personne par hasard l’hiver, sauf peut-être à l’épicerie. Les conversations au coin de la rue, les rencontres improvisées, les nouvelles amitiés au parc et les conversations entre voisins n’ont plus lieu quand il fait trop froid. Si en plus tous les gens qu’on connaît sont casaniers l’hiver, ils risquent de moins nous appeler et c’est un cercle vicieux de solitude qui s’installe. Si vous vous sentez seule, prenez l’initiative d’inviter vos amis. Ces rencontres pallieront aussi la nostalgie qui s’installe presque toujours après les fêtes et l’angoisse de la rétrospective de fin d’année qui vient de passer.

Il suffit probablement de prendre conscience de tous ces facteurs aggravants pour se sentir mieux. Si vous y portez attention, vos efforts pour bouger un peu devraient vous procurer un peu de lumière et une meilleure oxygénation. Aussi, une meilleure alimentation devrait vous donner davantage de la vitamine D dont vous avez besoin pendant ces longs mois d’hiver.

Avec un peu de chance et des efforts soutenus, vous n’aurez bientôt plus cette impression que les humains sont faits pour hiberner, avec les ours et les marmottes.

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