Femme

Surmonter le syndrome de Supermaman

Mme O’Connell a offert 10 conseils aux femmes pour les aider à surmonter le syndrome de Supermaman :

Prenez soin de vous-même — mettez votre propre masque d’oxygène d'abord!;Gérez mieux votre temps — prévoyez du temps pour la spontanéité!;Apprenez à dire NON! (Essayez une thérapie cognitive et comportementale);Déléguez;Soyez plus flexible;Ayez le « courage d’être imparfaite »;Cultivez et encouragez la compétence chez votre conjoint et vos enfants;Adoptez au moins un passe-temps qui n’a rien à voir avec votre famille;Évaluez vos priorités de vie, fixez des objectifs et évaluez votre progrès (tous les trois mois);Résolvez les problèmes non résolus de votre enfance — culpabilité, perfectionnisme.

Pour conclure son discours, Mme O’Connell a prononcé les trois affirmations suivantes :

« Non » ne veut pas dire que je suis incapable ou incompétente!Si vous vous sentez égoïste, vous êtes sur la bonne voie!Nous pouvons toujours faire les choses de façon différente!

Source : Compte rendu d’une session tenue lors du Women's Health Matters Forum & Expo 2006. Écrit par Janice Pearson, une éducatrice en matière d’accouchement et rédactrice pigiste qui partage son temps entre Toronto et Londres. Affiché le 30 avril 2006.

Cet article est fourni par les spécialistes de la santé des femmes du Women’s College Hospital. Pour en savoir plus sur la santé des femmes, consultez : Femmesensante.ca. ©2000-2006 Women's College Hospital.

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Cet article est fourni par les spécialistes de la santé des femmes du Women’s College Hospital. Pour en savoir plus sur la santé des femmes, consultez : Femmesensante.ca. © 2000-2013 Women's College Hospital.

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