Bien que nous sachions que nous avons le premier rôle dans la vie de notre enfant, que notre bien-être émotionnel est à la base de notre épanouissement personnel et familial, nous nous négligeons!
Dans la vraie vie, nous fonctionnons selon l’énoncé suivant : bébé d’abord! Il suffit d’observer nos comportements pour s’en rendre compte :
- Nous faisons beaucoup d’efforts et de sacrifices pour son bien-être.
- Nous dépensons beaucoup d’argent pour son confort et son plaisir.
- Nous investissons beaucoup de temps à son développement.
- Nous voulons lui assurer un bel avenir.
- Nous plaçons souvent ses désirs en priorité.
- Nous nous valorisons particulièrement par ce que nous faisons pour lui.
Les conséquences
Ce faisant, nous négligeons nos besoins et nos désirs. Nous continuons à donner sans chercher à recevoir. Nous craignons d’être vulnérables donc parfois nous faisons semblant d’être fortes.
Et puis viennent la fatigue, l’impatience, le découragement, la tristesse, la déception, la comparaison, le jugement, le doute, le sentiment de ne pas être à la hauteur et parfois la déprime… Que nous arrive-t-il? Nous faisons de notre mieux et nous aimons notre enfant pourtant! Nous devrions être heureuses n’est-ce pas? Dans ces moments plus difficiles, demandons-nous : est-ce que je prends soin de la personne la plus importante pour mon enfant?
Il faut d’abord arrêter le tourbillon pour pouvoir réaliser à quel point c’est exigeant d’être maman. Il faut reconnaître que notre bonheur est un prérequis pour le sien. Il faut admettre qu’être fonctionnelles et faire ce qui doit être fait ne nous apporte pas une grande satisfaction! En agissant toujours pour notre enfant, il arrive que nous nous négligions et qu’avec le temps cela crée de la frustration. Il est possible que ce bonheur par procuration ne soit plus suffisant pour recharger notre batterie! Et que dire de l’impact sur notre enfant? Croyons-nous vraiment que notre enfant ne perçoit pas notre absence malgré notre présence? Est-il possible qu’il ne ressente pas l’intensité des émotions qui nous habite? Ce questionnement n’a pas pour but de se culpabiliser puisque cela est inutile et souffrant. Mais il permet une prise de conscience pour nous permettre de nous placer sur la liste des priorités, tout en sachant que cela demande du courage de notre part!
Les bénéfices
Pourquoi est-ce si difficile de prendre soin de nous? Parce qu’il y a des avantages et le plus important est la valorisation de soi! L’oubli de soi et le dévouement nous permettent de nous considérer comme une bonne maman! Attention, il ne faut pas sous-estimer ce besoin que nous avons d’être une bonne mère, car il est à la base de nos choix et de nos actions! Au plus profond de nous-mêmes nous croyons que de placer notre enfant en priorité à tout moment est la bonne chose à faire! En réalité s’occuper de notre santé émotionnelle nous permet de bien gérer nos émotions et d’accueillir celles de notre enfant :
- Nous comprenons mieux pourquoi nous agissons comme nous le faisons.
- Nous évitons le trop-plein et les débordements.
- Notre perception de nous-mêmes est plus positive.
- Nous exprimons davantage de compassion envers lui.
- Notre confiance en nos capacités augmente.
- Nous intervenons davantage en lien avec nos valeurs.
- Nous sommes moins sur la défensive.
- Nous réagissons mieux aux demandes de notre enfant.
- Nous mettons des limites plus facilement.
- Nous éprouvons un réel plaisir à être avec lui.
Se ressourcer : première étape
Le fait de reconnaître que nous avons des besoins est déjà très bénéfique. Si nous parvenons à les combler partiellement ou totalement, les bénéfices seront encore plus grands! Lorsque nous sommes prêtes à nous occuper de nous, nous cherchons souvent comment nous y prendre. Nous avons perdu l'habitude de le faire, ce qui donne lieu à ce genre de situation. Une fois que nous avons déterminé qui s'occuperait du bébé, que nous avons donné nos consignes et préparé le biberon ou le repas, nous nous retrouvons dans la voiture à nous demander : « Qu'est-ce que je fais maintenant? »
Pour éviter que cela ne se produise, identifions notre besoin. Ai-je envie de me divertir, de discuter, de me reposer, de bouger ou de sortir?
Identifiez à partir de cette liste les besoins que vous avez actuellement et qui ne sont pas comblés.
- Affection
- Appréciation
- Tendresse
- Reconnaissance
- Liberté
- Loisir
- Équilibre
- Solitude
- Réalisation
- Expression
- Réconfort
- Soutien
- Plaisir
- Stimulation mentale
- Partage
- Ressourcement
- Amour
- Approbation
- Amitié
- Intimité
J'ai souvent entendu des mères dire qu'elles apprécieraient être seules à la maison pour prendre le temps de faire ce dont elles avaient envie! Pouvoir lire sans être interrompues, prendre un bain ou encore en profiter pour faire une petite sieste. Cette option est peu coûteuse et accessible, pourtant elles n'osent pas demander à leur conjoint de quitter la maison avec bébé. Encore une fois, cette difficulté à admettre que nous avons besoin de faire autre chose que de nous occuper de notre enfant!
La culpabilité est, elle aussi, un obstacle considérable quand vient le temps de penser à soi. Certaines diront : « À quoi ça sert de sortir? Je ne fais que penser à mon bébé! » Il ne faut pas attendre que la culpabilité se soit dissipée pour faire une activité, car l'attente sera longue. Mieux vaut « apporter » sa culpabilité avec soi; après quelque temps elle aura perdu de son ardeur, elle aura peut-être même disparu!
La liste des raisons pour ne pas prendre soin de nous est considérable et les obstacles aussi! Notre engagement envers nous-mêmes sera ce qui fera la différence entre agir ou non! Pensez-y, quelle action pourriez-vous entreprendre dès aujourd'hui pour répondre à un besoin?
