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Hygge : la clé du bonheur selon les Danois

Ayant remporté à quelques reprises le titre de « pays le plus heureux du monde », le Danemark a sa propre recette du bonheur : le hygge (prononcé hou-ga). Qu’est-ce que c’est et comment se l’approprier? 

En 2016, Meik Wiking, président de l’Institut de recherche sur le bonheur de Copenhague, publiait l’ouvrage Le livre du hygge. Mieux vivre : la méthode danoise. Depuis, c’est la folie. En librairie, on trouve plus d’une vingtaine d’ouvrages sur le sujet, passant du témoignage au livre de recettes. Sur Pinterest, le design danois s’étale dans toute sa splendeur. Même chose sur Instagram, avec le mot clic #hygge et tous ses dérivés (#hyggelid, #hyggetid, #hyggelife #hyggehome, etc).

Qu’est-ce que le hygge?

Il n’est pas facile d’expliquer exactement ce qu’est le hygge. Sur Wikipédia, on peut lire : « Le hygge est un mot d’origine danoise et norvégienne faisant référence à un sentiment de bien-être, une humeur joyeuse et une atmosphère intime et chaleureuse. Le hygge est un état d’esprit positif procuré par un moment jugé réconfortant, agréable et convivial. »

Dans son bouquin, Meik Wiking écrit : « Le hygge parle d’ambiance et d’expérience, plutôt que de choses tangibles : c’est être avec les personnes que l’on aime. Le sentiment d’être à sa place, comme à la maison. La sensation d’être en sécurité, protégé du monde extérieur, et de pouvoir enfin baisser la garde. »

Ainsi, au fil des 285 pages du livre de Wiking, on en apprend plus sur cet art du bonheur à la danoise. On comprend que, en gros, le hygge est l’équivalent du cocooning. Être bien chez soi, au chaud, dans une ambiance feutrée. Chandelles, plats réconfortants, jeux de société, etc.

Le manifeste du hygge

Pour résumer les principes fondamentaux de cette recette du bonheur, on retrouve aux pages 46 et 47 du livre de Wiking, le manifeste du hygge. Le voici :

  1. Ambiance. Baisser la lumière.
  2. Présence. Soyez dans l’instant présent. Éteignez vos portables.
  3. Plaisir. Café, chocolat, biscuits, gâteaux. Encore, encore, encore!
  4. Égalité. « Nous » avant « je ». Répartissez les tâches et le temps de parole.
  5. Gratitude. Faites le plein – vous ne trouverez pas mieux.
  6. Harmonie. Ce n’est pas une compétition. Nous vous aimons déjà. Pas besoin d’étaler vos exploits.
  7. Confort. Mettez-vous à l’aise. Faites une pause. Pensez « détente ».
  8. Trève. Pas de drame. Nous discuterons politique un autre jour.
  9. Être ensemble. Construisez des relations et des anecdotes. « Vous vous souvenez la fois où…? »
  10. Refuge. Ceci est votre tribu, un lieu de paix et de sécurité.
Au-delà de l’ambiance

L’ambiance, vous l’aurez compris, est très importante au hygge. Cependant, le bonheur serait incomplet sans l’élément-clé derrière ce concept : la vie sociale; donc tout ce qu’on ne voit pas nécessairement sur Pinterest et Instagram. Les Danois accordent beaucoup d’importance aux relations humaines. Ainsi, si on crée une ambiance hygge digne d’un magazine, aussi bien la partager avec des personnes qui nous sont chères.

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