Grossesse/Maternité

14 façons de soulager les brûlures d'estomac

Dormir en position semi-assise

Il est également préférable de ne pas dormir immédiatement après un repas et, dans cet ordre d’idées, évitez les repas trop tardifs. Laissez plutôt un intervalle d’au moins deux heures entre la fin d’un repas et une période de sommeil : la digestion stomacale dure en effet deux heures, avant de poursuivre vers les intestins.

Pour éviter ou soulager les brûlures la nuit, vous pouvez également ajouter plus de coussins dans votre lit, afin de surélever votre tête. Grâce à cette inclinaison, votre œsophage sera dans une position plus optimale.

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