Grossesse/Maternité

Grossesse et yoga : trois postures à essayer

Alléger les jambes

Couchée confortablement sur le tapis, coussin disposé sous votre dos, pratiquez les différentes variantes de l’inversion douce (viparita karani). Que vous utilisiez une chaise, un mur ou une sangle, veillez à ce que vos jambes soient bien supportées et que le bas de votre dos soit complétement déposé au sol. Pratiquez la respiration naturelle, les mains sur le ventre ou encore, laissez les bras tomber vers l’arrière. Restez dans cette posture aussi longtemps que souhaité.

Sophie Bienvenue

Elle débute dans le monde des affaires en 2011 à titre de conseillère aux entrepreneurs. Active et passionnée, avec plus de 500 heures de formation Hatha et Ashtanga Vinyasa acquises en Inde, elle fonde son entreprise Passion Yoga & cie afin de rendre le yoga accessible à tous, peu importe l’âge, la condition physique, l’occupation. Elle élabore un concept de cours personnalisés à domicile, en entreprise et en plein air, en plus d’organiser des événements, des voyages et d’enseigner le SUP. Son équipe maintenant constitué d’une quinzaine de professeurs se déplacent à travers la grande région de Montréal et ses environs pour une offre de cours variés.

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