Grossesse/Maternité

Exercices pour prévenir les douleurs lombaires de la grossesse

Quels sont les étirements à prescrire?

Mettez-vous debout avec les jambes écartées. Inspirez, en soulevant les bras sur le côté pour toucher les mains ensemble en haut de la tête. Expirez en descendant les bras. Répétez 3 fois. Faites ceci régulièrement au courant de la journée.

Couchez sur le dos, soulevez un genou vers la poitrine. Tenez 20 secondes, en respirant normalement. Répétez 5 fois par jambe.

Calculatrice d'accouchement

Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.

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