Grossesse/Maternité

Exercices pour prévenir les douleurs lombaires de la grossesse

En position debout avec un pied sur une chaise devant vous. Contractez les muscles abdominaux et soulevez le pied d’environ 5 cm. Tenez cette position pendant 20 secondes, en gardant bien votre équilibre. Descendez votre pied, respirez profondément et répétez 5 fois de chaque côté.

Dès le début de la grossesse, la marche et la natation sont des activités idéales.

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