Grossesse/Maternité

Exercices pour prévenir les douleurs lombaires de la grossesse

Toujours en position couchée sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat par terre, levez une jambe avec le genou en extension, en contractant les muscles abdominaux. Tenez la jambe en l’air pendant 5 secondes, puis descendez-la très lentement en contrôlant la position du bassin à l’aide de vos abdominaux. Faire une jambe à la fois.

Calculatrice d'accouchement

Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.

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