Grossesse/Maternité

Le chant prénatal, vous connaissez?

Faciliter la transition de bébé entre sa vie utérine et sa naissance
Pour le bébé, la voix de ceux qui l’ont entouré durant la grossesse, principalement papa et maman, représente le lien le plus fort entre sa vie de fœtus et sa vie de nouveau-né. Le chant prénatal accompagne aussi les nouveaux parents au-delà de l'accouchement. La transition est facilitée puisque, de retour à l’atelier, on peut partager avec les membres du groupe et retrouver les habitudes musicales développées avant l’arrivée de bébé.  Les ateliers de chant prénatal sont donc habituellement ouverts aux familles, qui peuvent participer pendant les premiers mois après la naissance de bébé. Aspect non négligeable… les vocalises permettent aussi de travailler le tonus musculaire après l’accouchement !  Berceuses, chansons pour les actions du quotidien, chansons à gestes : vous pourrez chanter autre chose que Frère Jacques et Au clair de la lune!

Les bienfaits pour la mère
Pour pratiquer le chant prénatal, on n’a absolument pas besoin de connaître la musique, que l’on chante juste ou faux n’a pas d’importance. Cependant, plus on le pratiquera de façon régulière et en étant encadrée, plus le chant prénatal offrira des résultats satisfaisants.

Un massage interne
Le squelette est une excellente caisse de résonance. En prenant conscience de l’espace qui existe dans notre corps, on découvre qu’on peut se masser avec notre propre voix. Ainsi, quand la voix descend dans les graves, on ressent une détente et une vibration dans le bassin, le périnée, les jambes et les pieds. Dans les aigus, la résonance est plutôt au niveau de la tête et le système nerveux est stimulé. Dans les séances de chant prénatal, les vocalises permettent de se détendre, d’éliminer les maux de tête, de retrouver son tonus.

Une école du souffle
Bien respirer, c’est une grosse part de la santé. Le souffle est une priorité pour chanter, mais aussi pour la femme enceinte : elle respire pour deux! Elle doit apprendre à gérer son souffle pendant la grossesse, mais surtout en vue des contractions de l’accouchement. Durant les séances, différentes respirations sont pratiquées.

Mentionnons-les brièvement : la respiration abdominale (la plus profonde, elle permet entre autres de diminuer les douleurs lombaires et aide à gérer les contractions), la respiration costale (complémentaire, elle masse les viscères et améliore le transit intestinal), la respiration thoracique (oxygène la mère et le bébé, apporte légèreté, espace et rayonnement de la voix) et enfin la respiration olfactive (crée l’espace qui permettra au son de résonner). L’amélioration de la maîtrise et de la longueur du souffle permet aux femmes de prendre confiance et d’être plus sereines.

Une meilleure posture
Puisque le corps est très sollicité durant la grossesse, les séances de chant prénatal nous permettent de prendre conscience des points physiques importants et de les activer.  Les pieds (équilibre et stabilité), le bassin (tonus, soutien abdominal, portage de l’enfant, conscience du plancher pelvien), le thorax (ouverture, dégagement), la tête et la nuque (détente, confort et plénitude) sont tous des points qui sont explorés à travers les différents exercices en chant prénatal.

S’exprimer…
La femme enceinte est habituellement beaucoup plus réceptive qu’à l’habitude. En chantant, elle s’exprime, devient plus sensible et elle se rapproche de son bébé. C’est un bonheur de pouvoir s’adresser à lui, de chanter, de partager avec d’autres femmes.  Les participantes et l’animatrice choisissent des chansons et des vocalises qui font de chaque séance un moment unique. L’atmosphère est donc toujours différente et favorise l’expression et la maîtrise des émotions. Il est alors plus facile pour les futurs parents d’utiliser la voix, lors de l’accouchement par exemple.

Lisez la suite bientôt. Et d’ici là, allez-y, chantez!

Karine Michon

Musicienne, enseignante et conférencière

Détentrice d’un baccalauréat et d’une maîtrise en musique, Karine Michon est chanteuse lyrique et enseignante. Musicienne passionnée et amoureuse des enfants, elle sait transmettre sa passion avec enthousiasme. La tête débordante d’idées, elle a créé le Studio Tre Punti qui offre des activités artistiques pour enfants dont la musique, la danse, les arts plastiques et le yoga. Karine a pour objectif de participer au développement des enfants par les arts et les bonnes habitudes de vie. Sa douceur, son ouverture et son dynamisme font de ses ateliers artistiques des moments mémorables pour petits et grands.

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