Grossesse/Maternité

Grossesse : drôles de goûts!

Qu’en est-il alors de la théorie voulant que ces goûts particuliers soient provoqués par une carence en vitamines ou en minéraux et que ce soit le corps qui envoie ainsi son message? On manque de protéines? On veut manger de la viande à tout prix. On manque de bêta-carotène, on veut manger des carottes et des pêches. Mais si ces envies découlent bien de carences, pourquoi n’avons-nous pas des envies folles de brocoli plutôt que de chocolat?

En raison des changements hormonaux et de la transpiration qui se fait plus abondante durant la grossesse, il faut vous attendre aussi à ce que votre nez ne ressente plus les choses de la même façon! Ainsi, le parfum que vous avez toujours adoré pourrait soudainement vous donner la nausée! Optez pour des odeurs légères et fruitées qui sentiront moins « lourd » à votre nez!

La vérité c’est que dans le fond, personne ne connaît vraiment l’origine de ces envies.

Les médecins s’entendent à dire que si elles ne vous empêchent pas d’avoir une alimentation saine, il ne faut pas vous culpabiliser en vous faisant plaisir! Ce sont plutôt les envies excessives de sucreries ou de malbouffe auxquelles il vous faudrait faire attention pour éviter de vous retrouver avec un surplus de poids. Par exemple, si vous avez de grosses envies de crème glacée, essayez le lait glacé ou le yogourt glacé dont l’apport en gras et en calories est moindre. Dans tous les cas, il est recommandé d’en parler avec votre médecin pour qu’il puisse vous conseiller en cas de déséquilibre alimentaire.

Acide folique (vitamine B9) favorise le bon développement de l'embryon
La vitamine D, le calcium et le fer aident à la formation cellulaire et du squelette de votre bébé
La vitamine A participe activement à la croissance du foetus.
La vitamine C donne du tonus et renforce le placenta.

Source : Organisation mondiale de la santé (OMS), Santé Canada

Image de Sonia Cosentino
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