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Yoga durant le 1er trimestre

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Césarine Inscrit le : 20 oct. 2010	Posté le: 17 février 2011 15:06:27 EST Bonjour à toutes, Je viens tout juste d'apprendre que je suis enceinte d'un peu plus de 4 semaines. Je pratique le yoga depuis un peu plus de deux années. Je sais que ce sport est particulièrement recommandé pour les femmes enceintes. Par contre ayant fait 2 FC, je me demandais ce qu'il en était durant le 1er trimestre ? Je pensais poursuivre mon cours actuel (pas un prenata) et avertir la prof pour qu'elle m'adapte les postures mais finalement ça me stresse un peu vu mes antécédents.... Qu'en pensez-vous ? Merci pour réponse revenir en haut


Césarine Inscrit le : 20 oct. 2010	Posté le: 9 mars 2011 08:02:41 EST Merci à toutes pour vos réponses. J'ai rencontré une prof en cours particulier qui m'a préparé quelques petits exercices et m'a expliqué ce que je pouvais faire sans aucun risque. Je vais attendre maintenant d'être sure que p'tit bébé est bien accroché pour reprendre les cours de groupe... Je suis persuadée qu'il n'y a aucun risque mais après 2 FC on n'est plus trop rationnelle.... revenir en haut
jolikorian Inscrit le : 30 déc. 2009	Posté le: 6 mars 2011 17:32:16 EST J'ai aussi fais du yoga enceinte, la seule chose c'est qu'il faut adapter les positions et les mouvements. Pas parce que c'est dangereux pour le bébé, mais parce qu'enceinte on a les ligaments très élastiques et ça peut entrainer des blessures. Le yoga prénatal est donc un très bon choix. Bon yoga! revenir en haut
TrUkMuChE Inscrit le : 06 mars 2011	Posté le: 5 mars 2011 20:22:08 EST J'étais dans la même situation que toi Césarine, à ma 1ère grossesse. La session venait juste de commencer quand j'ai appris que j'étais enceinte. J'ai fini ma session de yoga pas prénatal avant de m'inscrire au yoga prénatal. Les conseils qui m'ont été donnés sont: -ne pas faire de position ou tu es complètement inversée, comme dans la chandelle (parait qu'il ne faut pas la faire quand on est menstruée non plus)...je sais pas trop pourquoi, mais c'est ce qu'on m'a dit. -ne pas faire d'abdos intenses. -Si tu fais des routines rapides(ex: salutations au soleil, possible que tu te sente étourdie, si c'est le cas vas-y moins vite ou encore fais une pause à la moitié en t'appuyant sur tes cuisses quand tu te relèves du sol jusqu'en haut. Soit dit en passant, le yoga prénatal est vraiment relax quand tu fais du yoga depuis deux ans, mais rendue à 7-8 mois de grossesse avec une grosse bedaine, t'es contente que ça soit pas trop difficile! Je t'avoue m'être un peut ennuyée dans mon 2e trimestre car je trouvais ça trop facile...j'aurais aimé qu'il y ait des niveaux de difficulté ! Pour ma 2e grossesse, je vais attendre une peu avant de m'inscrire! NAMASTÉ! revenir en haut
caroube Inscrit le : 19 oct. 2008	Posté le: 17 février 2011 18:39:26 EST mon médecin m'a toujours dit que si j'avais à faire une fausse couche que les activités que je pratiquais n'avaient aucun lien là dedans au premier trimestre...c'est tellement petit ! De continuer les activités auxquelles mon corps est déjà habitué sans augmenter l'intensité et en évitant la déshydratation. (bien entendu il y a des sports qui ne sont pas recommandés car trop violents et avec contacts) à ma deuxième j'ai fait 2 chutes de cheval à 10 et 16 semaines...et elle est avec moi à cette grossesse-ci j'en suis à 27 semaines et j'ai fait du traineau à chien tout l'hiver (encore hier)... le corps est bien fait...bébé est bien protégé. Et pense à nos arrières grands-mères qui continuaient à faire les foins, les méga jardins avec des douzaines (j'exagère) d'enfants à s'occuper en plus de tout ca Le yoga est loin d'être un sport de contact violent alors si j'étais toi, je n'hésiterais pas ! Quand tu vas commencer à avoir un petit bedon certaines postures seront p-e plus difficile à faire...tu sauras qu'il est alors temps de changer pour le yoga prénatal ! Et comme tu disais, si tu mets ta profs au courant elle va pouvoir te guider là dendans ! revenir en haut