vitamines materna

tu as raison de te questionner sur l'apport en trop grande quantité de vit. A. Regarde les ingrédients sur ta boite, la vit. A devrait être sous forte de bêta-carotène plutôt que sous forme de rétinol qui peut devenir toxique en forte dose, surtout si tu en mange déjà beacoup de vit. A dans les fruits et les légumes.

Les médecins recommandent pour toutes les femmes de prendre des suppléments de multivitamines mais elles ne sont pas nécessaires pour toutes les femmes. Si tu as une alimentation variée, fruits, légumes en quantité suffisante pour une femme enceinte, viande et substituts 2-3 portions par jours, lait et produits laitiers, pain et céréales et que tu varies les apports en protéines (lentilles, légumineuses, viandes, etc.) tu n'as pas nécessairement besoin de prendre des multivitamines. Tu peux rencontrer une diètétiste (CLSC) afin d'être certaine que ton alimentation est idéale. Ce qui est important aussi à surveiller est ton taux d'hémoglobine lors du 2-3e trimestre afin de s'assurer que ton apport en fer est toujours correct, si non tu peux reprendre les multivitamines à ce moment là oubien prendre un supplément naturel de fer qui est mieux absorbé par ton corps et qui offre moins d'effets secondaires. Pour ce qui est de l'absorption du fer essaie de ne pas trop manger de calcium en même temps que tes repas car il nuit à l'absorption du fer. La vit. C par contre aide à l'absorption du fer. Il est préférable de boire du lait et de manger du fromage et du yogourt entre les repas.

j'espère que ces infos peuvent t'aider dans tes choix et questionnements.