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JennyDInscrit le : |
Salut à toutes,
J'aimerais savoir si quelqu'un a des trucs pour faire réduire l'enflure des jambes, pieds et chevilles ?? J'ai beau surélevé les jambes, ca ne marche pas... Je suis à 35 semaines et ca n'a pas d'allure comment c'est enflé !! J'ai pris 50 lbs juste dans la bédaine et ca l'air que c'est de la rétention d'eau car ma pression et tout le reste est beau... Merci |
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JennyDInscrit le : |
merci pour le truc Saralexis !!
je suis sure que mon chum va vouloir avec plaisir me faire un ti massage de jambes et de pieds  hihihimais je crois que ce qui n'aide pas non plsu c'est d'avoir des souliers et devoir marcher toute la journée. Durant la fin de semaine, c'est beaucoup moins pire parce que je suis nus pieds et que je suis plsu relaxe !! Vivement mon congé qui commence la semaine prochaine lollll |
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saralexisInscrit le : |
Des massages de compression et ensuite se lever les jambes en l'air. Donc, si qq peut te le faire ca irait mieux : tu mets tes jambes surelevées et l'autre compresse des pieds au genoux, sens aller du bout des orteilles jusqu'aux genoux (et non de l'autre coté car tu vas ramener l'enflure vers le bas). Ca devrait aider a la lymphe à circuler et à drainer. C'est pas du flattage ou des petites massages cutes, c'est vraiment une bonne pression exercée a l'aide des deux mains (comme pour encercler la partie compressée) pour envoyer le liquide vers le haut de la jambe. Tu peux meme le monter jusqu'aux cuisses si tu peux le tolérer. Ensuite, garde les jambes surélevées plus haut que le niveau du coeur si tu peux pour au moins 15-20 minutes. Si tu as du mal avec la technique, une masso ou physio peut te guider. Bonne chance. Ca irait mieux avec un visuel...
 Je suis ass. en rehab physique et je fais ces massages, mais les expliquer c'est autre chose... |
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