retrouver sa taille

Si ca peux te rassurer, c'est ma troisième grossesse, j'ai pris 60 livres la première et 30 la deuxième et la je sais pas combien je peux prendre mais chaque fois j'ai rettrouvé mon poid et quand je disais au monde que j,avais 2 enfants, ils ne me croyaient pas. C'est pas évident de voir son corps changé mais dit toi qu'une femme enceinte c'est souvent plus sexy pour les hommes ( c'est nous qui pensont le contraire) eux ils aiment ben ca

Bonne soirée
Mélanie

C'est tout a fait normal que durant la grossesse nos cuisses et hanches élargissent mais dit toi que souvent c'est de la rétention d'eau et ca part assez vite ensuite. C'est certain que le fait de faire de l'exercice, manger sainement ( tu peux tricher de temps en temps, faut pas virer folle non plus) et boire beaucoup d'eau ca aide vraiment à la perte de poid. Donne toi du temps, ton corps a changer pendant 9 mois alors tu ne peux pas rettrouver ta taille en deux semaines non plus sinon tu va te bruler.

et bien moi je peux te dire que oui ca reviens comme avant, j'habillais du 7-9 avant l'accouchement et j'habille encore la même chose et mes pantalons ne sont pas plus sérré des fesses ou cuisses. Il est bon de faire du vélo l'été et si on peux se permettre un vélo stationnaire en plus c'est vraiment l'idéal. À raison de 30 minutes 3-4 fois par semaine, résultat garantie

Ça dépend vraiment des femmes. J'en connais qui ont tout fait pour perdre leur poids... sans obtenir de résultat. Et j'en connais d'autres qui n'ont rien fait et en le temps de le dire ont tout reperdu. Oui, c'est important de bien s'alimenter et de faire de l'exercice, mais le métabolisme en est pour quelque chose. Et si à la base, vous n'êtes pas quelqu'un d'actif, vous avez plus de chance que votre métabolisme soit plus lent...

J'ai pris 25 lbs durant durant ma grossesse. 3 ou 4 semaines après mon accouchement, je rentrais dans mes anciens vêtements. Aujourd'hui, mes vêtements sont trop grands... Je n'ai rien fais... Je n'ai aucun mérite... JE suis juste ben chanceuse. MAIS, j'étais plus belle avant. Je me le fais dire souvent...

Salut, moi j'ai eu 2 enfants, mon premier j'ai pris 60 livres et ma deuxième 30 livres. J'ai tout perdu mon poid et je pèse la même chose que lorsque j'avais 18 ans. Mon truc, je mange sainement, oui je triche de temps en temps sinon je vais manger comme une cochonne si je ne me gate pas de temps en temps. Oui je bois du vin ( pas maintenant du a ma grossesse) de l'alcool et bière, faut juste être raisonnable genre pas tout les jours Je marche au minimun 30 minutes par jour et je fait du karaté 3 fois semaines, c'est hyper cardio et ca brule. Avant de faire du karaté je m'entrainais chez moi 3-4 fois semaines avec beaucoup de cardio. C'est pas évident quand on commence l'entrainement, il faut de la motivation mais quand on vois les résultats que ca donne, c'est hyper motivant et surtout, il ne faut pas lâcher Je vais avoir 30 ans cette année et j'ai encore ma taille de guêpe et ce n'est pas une question d'hériditer, dans ma famille toute les femmes font de l'embonpoint alors, je ne voulais juste pas faire comme elles. Je suis très fière de moi et je ne veux pas parraitre tête enflée, loin de la.

Bonne journée!

Bon il faut préciser que ça dépend de chaque femme, de chaque métabolisme et de l'effort qu'on y mets . L'exercice physique combiner à une bonne alimentation est la clé. c'est différent pour chacune.

Et oui, c'est exactement ce DVD que je fais ( José Lavigueur) Il est formidable !

Faut laisser à ton corps le temps de se remettre de la grossesse et de l'accouchement.


Ann

Pour ma part j'ai pris 30 lbs durant ma grossesse et j'ai pu rentrer dans certains de mes vêtements 2 semaines après avoir accouchée...mais pas la totalité !! Ça a pris un peu + de temps soit environ 2 mois pour retrouver ma silhouette. Mais tout était pas mal mou (seins-cuisse-fesses-ventre) Alors comme toi je me suis inscrite au cardio-poussette. J'ai aussi entrepris un entrainement à la maison. Quand bébé était petit, voici ce que je faisais:
( la source est d'une émission que j'avais vu à Caféine le matin par la pro de l'entrainement)


S'entraîner avec bébé

Après l'accouchement, votre souhait le plus cher est de retrouver votre taille, alors quoi de mieux que de faire des exercices à la maison avec bébé? Avant de débuter la mise en forme, assurez-vous, auprès de votre médecin ou sage-femme, qu'il est temps pour vous de recommencer à faire des exercices. Il est important que l'utérus soit revenu à sa taille initiale. Pour certaines femmes, ça peut prendre 1 à 2 semaines, alors que pour d'autres, ça peut prendre 8 semaines et plus, alors attendez d'être prête.

Exercice de musculation :

Prendre bébé confortablement dans vos bras, car il vous servira de poids. Les jambes sont à l'écart. Descendre tranquillement jusqu'à ce que les jambes soient pratiquement parallèles au sol et remonter doucement en rapprochant l'intérieur des cuisses. L'objectif est de renforcer les muscles des fessiers, l'intérieur et l'extérieur des cuisses. Faire 10 à 15 répétitions ou jusqu'à ce que vous ressentiez une fatigue assez importante.

Exercice des jambes :

On dépose bébé au sol sur la partie extérieure du matelas et on se couche sur la partie intérieure. Il faut avoir les épaules et le bassin bien alignés. On place la tête dans une main et l'autre main sur bébé. Le fait de mettre la main sur bébé nous permet de travailler les abdominaux puisqu'on est moins stable. On soulève la jambe supérieure, on monte et on descend tout simplement. L'objectif est de garder le haut du corps très stable. Il faut faire 10 répétitions dans cette position. Après ces 10 répétitions, refaire la même chose avec la jambe du bas en laissant soulevée la jambe du haut.

Les pompes au sol :

Pour faire cet exercice, placer bébé au centre du matelas et placer les mains de chaque côté de bébé. L'objectif de cet exercice est, en pliant les bras, d'aller donner un bisou à bébé. Il faut faire le maximum dans une série, puis on se repose 60 secondes et on recommence. L'exercice va faire travailler le haut du corps et les abdominaux.



Et plus tard je me suis achetée des DVD d'exercice....quand bébé faisait sa sieste je m'entrainais.


Bonne chance !


Ann, qui te comprends...