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cameliaInscrit le : |
combien de temps après un accouchement on doit attendre avant de faire des redressements assis?
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PampeluneInscrit le : |
Et MamanAmé, j'avais parlé de cette vérification à mon infirmière du CLSC et elle ne connaissait pas, alors ça dépend vraiment!
Et je me rends compte que je me suis répétée dans mon dernier message, toutes mes excuses!  |
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PampeluneInscrit le : |
Tu peux faire des exercices simples en attendant par contre: couchée sur le dos, les genoux fléchis, enfoncer le bassin vers le sol en serrant le ventre, ou le pont (à 4 pattes, courber le dos vers l'extérieur).
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MamanAméInscrit le : |
Ce qui ce passe, c'est que pendant ta grossesse tes 2 groupe d'abdominaux ce sépare et sa prend du temps pour qu'ils reprenne leur place. Donc il faut attendre un peu car si tu fait forcer ces muscle trop tot il ne pourront jamais bien reprendre leur place et tu ne pourra plus r'avoir un beau ventre. Le mieu est d'aller voir ton médecin ou une infirmière du clsc après 2 mois pour qu'elle vérifie si ton ventre est prèt pour l,entrainement. C'est pas compliquer l'infirmière te fait faire 2-3 petit exercice pour voir si ils sont bien placé. Je pense que sa vaux la peine d'allé faire véréfié sa prend pas beaucoup de temps, sa serais domage que tu commence trop tot a faire de la musculation et que tu ne réussisse plus a ravoir un beau ventre ferme.
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PampeluneInscrit le : |
Sur la feuille que m'a remise l'infirmière du CLSC, on pouvait en faire dès qu'on voulait.
Selon les exercices post-nataux de Josée Lavigueur, c'est 6 semaines. Mon conseil: commence par faire des exercice de resserrements (couchée sur le dos, tu serres ton ventre) en rentrant le dos dans le sol, et essaie de temps en temps voir si tu es capable. |
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miniedouceInscrit le : |
Mon ancienne prof de yoga avait dit au minimum trois mois.
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