Nutrionniste

oups ! C'est Chantal Beaudoin de Prévost 

Je sais qu'à mon CLSC, il y a une nutritionniste, mais est-ce que c'est pour la perte de poids???? Je ne sais pas! Je sais qu'elle est là pour les femmes enceinte, pour les enfants qui ont des problèmes de "nutrition", mais pour la perte de poids???

Mais justement, j'ai le gout d'aller la rencontrer de nouveau, car avec tout les problèmes d'alimentations que je fais (allergies alimentaire qui se déclare, problème de colon irritable, etc), c'est rendu tout un casse-tête de faire à manger un tantinet santé pour moi . 

Dans le choix des nutritionnistes, c'est votre jugement qui prime. À la base, il faut identifier ce que l'on veut aller y chercher.

Moi aussi j'ai fait affaire avec une nutritionniste du groupe Harmonie santé et je trouve que l'approche est vraiment respectueuse des personnes.

Les livres fournissent plein d'informations, c'est vrai. Cependant, il faut adapter cette information à soi. C'est là que la nutritionniste est d'une aide précieuse. Le Guide alimentaire canadien fournit aussi une bonne base de départ. Encore là, il faut adapter à sa situation.

Moi, mon petit plan alimentaire, ça fait plus de 10 ans que je fonctionne avec lui et je ne me sens pas privée de faim, en punition ou en diète constante. J'ai modifié mes habitudes de vie (alimentation, activités physiques et équilibre de vie en portant attention à l'estime de soi).

À la base, la nutritionniste est votre complice de vos changements d'habitudes. On pouvait participer à des visites en épicerie, on visualisait les portions à partir de références simples. J'ai vraiment beaucoup apprécié. Je n'ai pas eu de nutritionnistes qui ont posé des interdits. Au contraire, tout était permis (même mes péchés mignons), mais en plus petites quantités. Les rages, c'est fini. Les régimes aussi.

Moi, quand je suis entrée dans le bureau, je voulais perdre du poids et la nutritionniste m'a accompagnée là-dedans. Cependant, j'ai adopté des habitudes que je peux maintenir tout le reste de ma vie sans me prendre la tête.  

euh soupe aux 3 jours que je voulais dire, pas soupers  

si c'est pour trouver des bons aliments et une perte de poids, tu peux très bien trouver toutes ces informations dans des livres voir même sur internet.

La ou ca fait la différence, c'est que les nutritionnistes agissent souvent en tant que coach ou motivatrice, à toi de voir si tu ressent le besoin de te fire épauler en ce sens. 

J'ai consulté une nutritionniste à quelques reprises, notamment durant ma grossesse. J'ai vraiment aimé mon expérience, car on obtient plein de bons trucs pour la planification et la préparation des repas, les choix alimentaires (épicerie, restaurant, etc.) et les critères d'achat. En plus, j'ai obtenu des nouvelles recettes et des astuces pour modifier mes anciennes recettes pour les rendre plus santé... J'ai eu un suivi pour atteindre un poids santé... ou un poids de grossesse adapté à mon métabolisme et à ma morphologie, en tenant compte des antécédents familiaux. J'ai aussi fait un travail de repositionnement en profondeur de la place accordée à la bouffe dans ma vie. Donc, retour aux signaux de faim et de satiété, bannissement des régimes, journal alimentaire durant quelques jours pour me sensibiliser à la grosseur des portions et à l'équilibre des repas dans une journée... J'ai aussi fait un travail d'acceptation de moi-même qui fut très profitable. Bref, je me sens pas mal mieux dans ma peau depuis....

Là où j'ai quelques réserves, c'est dans le suivi à plus long terme de la perte de poids. À la longue, on atteint un plateau et c'est difficile de continuer de perdre du poids. Or, quand on va chez la nutritionniste et que ça fait 2 ou 3 rencontres qu'on se tape un plateau, c'est comme si un malaise s'installe. Alors que, dans la vie, c'est normal de traverser cette phase et de laisser le corps s'adapter après avoir vécu un changement de poids et de nouvelles habitudes à intégrer.

Donc, pour un suivi à court-moyen terme, je recommande fortement la consultation. Je suis allée au privé et je ne l'ai jamais regretté.