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Massage Périnéal

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Coulicou Inscrit le : 09 oct. 2009	Posté le: 19 mars 2010 22:28:33 EDT Bonjour! je suis à 34 semaines de grossesse et mon médecin m'a parler du massage périnéal que je pouvais commencer à faire à partir de maintenant à tous les jours jusqu'à mon accouchement. Bon d'abord, pour celles qui l'ont fait, je me demandais si ça vous avait bien servi? Déchirures? Ou qui ne l'ont pas fait mais pas déchirures...? Vos expériences, bref... J'ai essayé mais j'ai un peu de misère à me faire ça moi-même couchée (j'ai pas les bras assez longs...) Je sais que je pourrais demander à mon chum mais je me demandais si vous aviez des trucs efficaces si je veux le faire moi-même. Merci! revenir en haut


Calipso Inscrit le : 17 juin 2008	Posté le: 10 avril 2010 20:22:27 EDT J'ai lu la même chose que toi douce_naissance, et c'est également ainsi que les sages femmes l'expliquent à leur cliente...Cela ne jouerait pas tellement sur l'assouplissement du muscle mais plutôt sur la décontraction de cette zone pour faciliter le passage, sans garantir qu'il n'y aura pas de déchirure...Certains sports de haut niveau, comme l'équitation, favorise une résistance plus forte des muscles du périnée, et ces exercices sont généralement fortement conseillés pour 'décrisper' et aider à relâcher la pression. D'ou l'idée de 'contre-pression' que tu évoquais plus haut... revenir en haut
douce_naissance Inscrit le : 22 oct. 2008	Posté le: 10 avril 2010 17:16:25 EDT j'ai lu une étude sur le sujet récemment je vais vous en faire part. Premièrement, le massage du périnée est un mauvais mot car nous ne devons pas masser mais plutôt faire des contre-pression. en bas au centre du périnée quelques fois, puis à 5h00 et à 7h00. Le but n'est pas d'étirer le muscle afin qu'il devienne plus souple mais plutôt d'arriver à se détendre durant l'étirement afin d'accepter de laisser passer la tête du bébé lorsqu'elle exercera les même pression que durant l'exercice. C'est en fait un exercice de déconditionnement et de laisser aller. Donc le mieux est de le faire faire par son conjoint afin qu'il puisse bien presser et que vous puissiez bien vous concentrer et vous détendre. Vous expirer, vous détendez et quand vous êtes prête vous faite un signe, votre conjoint exerce la pression doucement en bas au centre pour commencer et durant ce temps vous vous relâcher le plus possible. S'il sent que vous vous crispez il doit arrêter et vous vous reprenez. Vous faites cela plusieurs fois pour les 3 points. 3 fois semaines obtien les meilleurs résultats et à partir de 35 semaines de grossesse. L'étude démontrait les meilleurs résultats après 3 semaines d'exercice faites 3 fois/semaine. Il n'y a pas eu de différence au niveau des déchirures entre les groupes de femmes qui faisaient l'exercice et celles qui ne le faisaient pas. Par contre, celles qui le faisait arrivaient mieux à contrôler la poussée. L'important est d'être capable de ne pas pousser trop fort afin de laisser pousser le bébé lui-même et laisser le temps au périnée de bien s'étirer. Ils ont remarqué que le groupe qui faisait l'exercice en grossesse avait une meilleure guérison lorsqu'elles avaient une suture et moins de douleurs lors des reprises des relations sexuelles en postnatal. Toutefois plusieurs facteurs entrent en ligne de compte tels que l'épidurale (+ de déchirure car les femmes ne sentent pas bien la poussée)la position d'accouchement y fait pour beaucoup (positions couchée sur le dos = + de déchirure 3e et 4e degré car le sacrum étant entré vers l'intérieur il laisse moins de place pour la tête du bébé qui doit s'orienter différemment pour passer), la poussée dirigée = + de déchirure car plus de pression au périnée, etc. revenir en haut
littlemystic Inscrit le : 20 déc. 2009	Posté le: 5 avril 2010 18:04:24 EDT Disgracieux mais au point où on en est! A 4 pattes, la tête sur un oreiller et passer par derrière... Je me rends à mon périnée. Le fais de l'avoir contracter en début de grossesse et de l'avoir stretché par la suite est génial. Le contracter caril aidera lors de la poussée et le stretcher pour qu'il puisse être souple pour le passage de bébé. Un truc de kiné? Comme le périné est un muscle, pour avoir une belle ''flexibilité'' d'un muscle: On contracte et quand on relâche, on fait le stretching. Il y a toujours un plus grand étirement suivant une contraction. Allez-y essayé avec un autre muscle de votre corps et vous le constaterez! Mon copain s'est laissé entraîné dans cette technique avec moi. Ça lui donnait l'impression d'être actif et participer pendant la grossesse. Et puis pour ce qui est de l'érotisation de la chose, je me dis que ça lui fait une pratique sur la ''désérotisation'' de mon sexe pour l'accouchement! Comme je disais: au point où on en est! Au plaisir! revenir en haut
webkarine Inscrit le : 17 févr. 2010	Posté le: 30 mars 2010 16:26:18 EDT Salut Doucemaman, Moi ca m'intérèsserait de recevoir ce document mais je sais pas comment voir ton adresse courriel... revenir en haut
fezadon Inscrit le : 02 mars 2009	Posté le: 29 mars 2010 13:37:33 EDT Je ne l'ai jamais fait... je suis du genre à dire, je me fais assez fouiller là par le médecin, je commencerai pas à me faire taponer là par mon chum assise sur le divan.. .aweille icitte on frotte... pas vraiment sexy.. mais bon, c'est mon opinion. Donc j'ai seulement déchiré à mon 2e et 3e accouchement mais déchiré c'est vite dit car j'ai seulement eu un point, en plus je déchirais entre la petite et grande lèvre alors je ne crois pas que ça aille rapport avec le périné. Voilà! revenir en haut
miss prof Inscrit le : 08 nov. 2007	Posté le: 29 mars 2010 10:18:02 EDT Mon chum me l'a fait (je n'y arrivais pas) à partir de 32 ou 34 semaines (je ne me rappelle plus). J'ai eu une épisio (accouchement naturel à la salle d'opération car sur le bord d'avoir une césarienne, détresse foetale) alors je ne sais pas si ça m'a aidée. Je suis certaine que ça ne peut pas nuire. Je me rappelle par contre qu'au début, quand mon chum pesait, c'était douloureux, mais ça s'est estompé par la suite. Je crois donc que ça a aidé d'une certaine manière. revenir en haut
Coulicou Inscrit le : 09 oct. 2009	Posté le: 22 mars 2010 18:23:55 EDT Chapeau à toutes celles qui sont assez assuidue pour le faire à partir de 15 semaines!!! J'avoue que je suis un peu surprise d'entendre ça parcontre. La feuille que mon médecin m'a donnée indique vraiment à partir de 32 semaines. Mais bon... Ca ne doit pas être si répandu que ça comme technique si personne ne s'entend sur une date! revenir en haut
miniedouce Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 22 mars 2010 13:34:13 EDT J'ai lu beaucoup d'articles et commentaires là dessus et beaucoup de médecins ou autre le recommandent mais disent que rendu à plus de 30 semaines, ça n'aide pas réellement, qu'il faudrait le faire à partir de 15, 20 ou 25 semaines, dépendamment des gens qui en parlent. Bon, je suis à 26 semaines et je le fais pas, j'y pense juste pas... revenir en haut
Coulicou Inscrit le : 09 oct. 2009	Posté le: 21 mars 2010 14:23:20 EDT Merci pour vos réponses! Je vais continuer de le faire du mieux que je peux pendant que je suis capable puis on verra bien ce qui arrivera! Ça ne peux pas être mauvais de toute façon... Si il y en a d'autre qui ont des commentaires, gênez-vous pas! revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 01 juil. 2007	Posté le: 20 mars 2010 14:58:15 EDT Et bien le massage n'est pas nécessairement fait pour éviter toutes déchirures. C'est surtout pour apprendre à connaitre la région du périnée et à apprivoiser cette partie du corps peu connue...et se préparer à laisser notre périnée se relâcher. En général on veut le tenir ferme, bien musclé...mais là au contraire on veut se relaxer du plancher pelvien Alors oui en effet, seul c'est pas toujours facile...Si tu veux vraiment le faire seul, p-ê utiliser ton pouce au lieu de l'index-majeur. Bonne chance!!!!! revenir en haut
zahorie Inscrit le : 10 avr. 2008	Posté le: 20 mars 2010 12:53:27 EDT Je l'ai fait religieusement à partir de 29-30 semaines, puis ensuite c'est mon chum qui me l'a fait parce que effectivement, avec la bedaine qui pousse, les bras ne viennent plus assez long J'ai quand même déchiré du vagin à l'anus, j'étais pas mal déçue... Mais j'ai eu un accouchement très rapide, alors c'est probablement ça qui n'a pas aidé, ça n'a pas eu le temps d'étirer. J'ai poussé 5 fois en tout... Je vais quand même le refaire à cette grossesse-ci. Je me dis qu'au moins ça ne doit pas nuire. revenir en haut