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jogging et une hanche douloureuse

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Adèle

Inscrit le :
04 févr. 2008

Posté le: 15 juin 2010 14:11:06 EDT  
Salut les filles en forme!

Suis-je la seule? Devrais-je consulter?
J'ai accouché le 30 janvier et j'ai repris l'activité physique depuis déjà 2 mois. Après l'accouchement, surtout quand je marchais, j'avais l'impression que tout mon bassin se replaçait (les os). Maintenant, lors d'une course ou certains exercices de Pilates, ma hanche droite fait mal à l'articulation. Est-ce normal et est-ce que ça va se replacer tout seul? Avez-vous vécu cette expérience?

Faut dire que c'était ma deuxième grossesse et bébé était assez costaud (10lbs et 12 onces)! 

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-AL-

Inscrit le :
19 nov. 2009

Posté le: 16 juin 2010 17:41:15 EDT  
C'est peut-être une tendinite. C'est arrivé à mon chum qui s'entraînait pour le marathon.

Maintenant le projet est compromis, parce que la seule solution de combattre la tendinite, c'est d'arrêter l'activité en cause.

En googlant, il était parvenu à trouver des étirements qui lui font beaucoup de bien. Les services d'un ostéopathe pourraient aussi t'être utiles...

Quand tu n'auras plus mal, un moyen de prévenir que ça recommence sera de vérifier ta façon de courir. As-tu de bons souliers adaptés à la forme de ton pied ? Fais-tu des foulées complètes ? Lèves tu trop, pas assez le pied pendant le couse ?

C'est le genre de chose que tu pourrais voir avec un entraîneur ou un kinésio...

 

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jamfil-2

Inscrit le :
12 sept. 2007

Posté le: 17 juin 2010 15:46:10 EDT  
Moi aussi ca m'a fait ça. Depuis l'accouchement j'ai les artivulations des hanches "slaques" et qui claquent beaucoup. J'ai semi règlé le problème par la musculation des muscles autour des hanches et des grands fessiers et des ischio. Le semi règlé c'est parce que je n'ai pas arrêté, alors c'est sur que ca traîne un peu... Mais la muscu spécifique m'a fait des miracles.

Es-tu sure d'avoir des bons souliers de course? ta posture est peut-être mauvaise en courant, ça vaudrait la peine d'aller te faire réajuster. 

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