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Jogging et mal de genoux

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SarahR Inscrit le : 02 juin 2011	Posté le: 4 avril 2012 06:52:10 EDT Bonjour a vous toutes !!! J'avais une question ? J'ai commencer a faire du jogging 2 fois par semaine depuis 1 mois. Je n'ai jamais eu mal aux genoux de ma vie et depuis 2 semaines j'ai attrocement mal au genoux le lendemain de mon jogging. J'ai de la difficulter a m'asseoir par terre et surtout a me relever. Tout le monde me dit que mes genoux vont s'habituer mais je ne suis pas sur ??? Qu'es-ce que vous en pensser ??? Merci !! revenir en haut


Fatney_T Inscrit le : 12 juin 2012	Posté le: 12 juin 2012 13:55:56 EDT Les genoux peuvent s'habituer mais quand même... Allo, C'est vrai que les genoux vont finir par s'habituer mais il y a plusieurs autres facteurs à considérer: - faisais-tu du jogging avant? - combien de temps cours-tu? - combien de fois par semaine - ... Le fait est qu'il est souvent conseillé, après un longue période d'inactivité, de commencer par des marches rapides pour habituer le corps au changement (mais de manière progressive). Si jamais la douleur persiste, tu pourrais: 1- utiliser une lotion avec de l'eucalyptus, avant ton jogging, afin de réchauffer les muscles et les articulations pour limiter les probabilités de souffrances articulaires post-jogging. 2- après ton jogging et une bonne douche, masse tes articulations (genoux) avec une lotion contenant du MSM (methyl sulfonyl methane). Il existe parfois en combinaison avec la glucosamine et/ou la chondroitine pour aider dans les traitements ou empêcher les problèmes liés aux articulations... J'espère avoir pu t'aider un peu revenir en haut
betoven95@hotmail.com Inscrit le : 26 avr. 2007	Posté le: 12 juin 2012 07:43:08 EDT Ce message a été modéré en vertu des règles d'utilisation, la vente et la sollicitation ne sont pas permises sur le forum Mamanpourlavie.com. Merci de votre compréhension, Maman Aloès pour l'équipe de modération du forum MPLV revenir en haut
misslady Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 5 avril 2012 20:49:06 EDT oui tes genoux vont légèrement s'habituer mais sache que le jogging, ca donne mal aux articulations, c'est dur la dessus pasmal!! revenir en haut