Je suis une anxieuse et vous?

Bonjour

Moi j'ai toujours été une fille stressée, et même dans mon plus jeune âge. Mais là plus je veillie et plus je gère mal mon stress. Mon stress le plus grand, tomber malade et mettre ma petite famille dans le trouble ainsi que les parents des enfants qui fréquentent ma garderie. Le hic , c'est que à force de stresser pour cela et bien je développe des maux d'estomac épouvantables et des nausées. Je sais que tout viens de ma tête, mais j'ai beaucoup de misère à me controler. Deplus je suis éméthophobe, ce qui veut dire que j'ai peur de vomir ( une phobie ne se controle pas), alors en ce temps ou il y a plein de gens qui ont la gastro, mon esprit capote. Je suis du genre à me promener avec mon lysol désinfectant partout.

Et vous comment gérer votre stress? Je ne dois pas être la seule à vivre ainsi, sinon les anxiolitique ne ferait pas parti des médicaments les plus vendus.

Douce marty 

Salut les filles,

J'ai réussi à passer au travers de la période des fêtes qui pour moi est un gros stress, point de vue microbe. Je vais prendre cela comme une petite victoire.

Mel82: Je suis certaine que ton retour au boulot ira bien. Ce ne sont pas tout les gens qui passe des mauvais commentaires. De plus ce ne sont pas de leur affaire. Tu leur diras , oui, j'ai été malade mais la je vais très bien, merci. Les enfants seront certainement très content de te voir et tu axeras ta pensée la-dessus. N'hésite surtout pas à venir jaser avec moi sur msn, moi aussi cela me fera du bien.

Bonne Année 2009 les filles et pensons toutes positives et cela nous aidera. 

non mais c vrai de savoir kon est pas la seul la dedans sa pas de bon sens c pas evident a controler comme la je vis des choses difficile (forum couple je sais plus koi faire) et mon stresse jen suis sure me met des batons dans les roues meme ke je sais plus koi faire aaaaaaaaaaaaaaa mais sa rassure de savoir kon est pas seul 

Ouf! C'est rassurant de savoir que je ne suis pas la seule à vivre ces émotions qui sont, ma foi, fort désagréables !

Je ne sais plus qui a posé la question, mais oui, il est possible de diminuer son anxiété et même de mieux la ''contrôler'' en allant voir un psy. C'est ce que j'ai fait (et que je fais encore), car après avoir vécu une crise d'angoisse, je me suis dis que je ne voulais plus JAMAIS revivre une telle situation.Bon, ça m'est tout de même arrivé d'en revivre encore, mais moins intensémment... J'ai donc décidé de prendre un rdv avec une psy qui est spécialisée dans le traitement des phobies, de l'anxiété, de la gestion du stress. Je crois qu'il faut bien choisir qui on décide de consulter et d'y aller en fonction de sa spécialité.

Elle m'a appris des techniques de relaxation, de respiration, elle m'a amenée à comprendre pourquoi j'étais anxieuse, quelles étaient les situations stressantes chez moi, à trouver des moyens pour faire diminuer le niveau d'angoisse, etc. Bien entendu, il ne faut pas s'attendre à ce que le problème soit règlé en deux séances : c'est un travail de longue haleine, mais ça en vaut la peine ! Et personnellement, je préférais soigner ma tête, remplir mon ''coffre à outils'' pour combattre l'anxiété plutôt que de prendre des médicaments qui la calmeraient momentannément, sans pour autant régler le problème... Je ne dis pas que je suis contre les médicaments, mais je crois que ce n'est qu'une solution temporaire...

Parler avec mes proches (mon chum, mes amies, ma mère... ) m'a aidé aussi à relativiser... Et faire de la relaxation, des activités que j'aime, qui me calment, me distraient m'amènent à être plus calme... Finalement, je me suis aperçue que l'activité physque pratiquée de façon régulièrement aide beaucoup à diminuer l'anxiété, parce qu'elle aide à évacuer le stress. Ce n'est pas LA solution, mais ça aide à avoir les idées plus claires . Mais il reste que pour moi, la psychothérapie demeure le meilleur investissement que j'ai pu faire sur ma personne et c'est ce qui m'a aidé (et m'aidera) à diminuer, à contrôler et à prévenir mon anxiété.

    

Ayoye! Je suis vraiment contente de vous lire les filles. Je réalise que nous sommes plusieurs avec nos petites phobies, nos angoisse et nos peurs. Je fais aussi de l'anxiété depuis mon adolescence. Mais, comme je suis une entetée, jamais je n'en parle et si cela se produit, personne ne le sait. Ma plus grosse crise, je dirais vers l'age de 13 ans, je me suis retrouvée a l'urgence avec mes parents. En plein souper, une belle soirée d'été, je me met a panique a la table. Plus de controle, je crois que je vais mourrir ou devenir folle (un des symptomes des crises d'angoisse). Finalement, le diagnostique est tombée a l'hopital: crise d'angoisse. Merde! C'est malheureusement génétique mon affaire. J'ai appris au fil des ans a me controler et a ne rien laisser parraitre. Une seule fois en 6 ans je l'ai dit a mon chum car nous étions en voiture pour aller acheter nos planchers de bois franc, et j'ai paniquer en route. Moi, ce que j'ai trouver plus difficile dans tout cela, c'est que enceinte, ma seule et unique crainte était de transmettre ce maudit gene a un de mes bébés. A ma 1iere grossesse, je ne sais pas si c'est la comédienne en moi qui a sortie, mais je n'ai jamais étée aussi zen de ma vie. Je me suis dit alors: Bingo, je suis guérie et mon bébé sera épargnée par ce gene. Hélas, Lili a maintenant 5 ans et parfois, je l'examine discretement et je trouve qu'elle a parfois les symptomes d'une personne angoissée. Et une chance que mon chum est tout l'opposé de moi. Je me dis qu'il vient remettre l'équilibre dans les genes de nos filles.
Bref, il y a des périodes ou je suis plus fragile, mais, la visualisation, l'entrainement (c'est ma facon a moi de gérer tout cela) et les années ont fait en sorte que je réussie tres bien a gérer mes angoisses. Mais maudit que c'est désagréable comme sensation. Mais, vous savez, il y a plus d'une personne sur 4 (comme le seuil de la pauvreté!) qui souffre de ce genre de trouble!!

MC, qui cache tres tres bien ses petites craintes et angoisses!  

Ah mon dieu, je ne suis pas la seule à avoir peur du vomis??? Je capote toujours depuis qu'on l'a pogné le mois dernier ... chaques jours j'ai peur de vomir, j'en suis ultra anxieuse :'( 

Oh Boy! Ca fait TELLEMENT du bien de vous lire.
Je suis comme t_tournesol, j'ai tout le temps peur que les autres soient malades. Ma fille me dit qu'elle a mal au coeur et je ne dors pas de la nuit. Et si c'est le jour, je la surveille, la suit partout avec un bol... et appelle ma mère!! Et moi aussi je traine des gravols partout.

minifee2, n'hésite pas à parler avec ta psy. Elle va te donner pleins de conseils qui devraient t'aider. Comme tu vois, on est plusieurs à vivre comme ça. 

Ô LA LA LA !!!! Je fais toujours des crises de panique. Je n'arrive pas à manger. Hier une autre crise. J'ai vomi tout mon souper. C'est ce qui m'arrive je vomis. C'est pas la joie. Puis la je me sens mal devant mon chum car je veux un bébé mais meme pas capable d'arreter d'avoir des crises de panique. La je me dis que j'aurais jamais d'enfants. C'est mieux pas...

AHhhhhhhhhh je suis tannée . Je vois une psy moi aussi. Sauf que je lui parle pas vraiment de mes crises. Je me dis que c'est dans ma tete. Je dois arreter de stresser.

Je deteste etre comme ca.  

ouin.. je vois que moi non plus je ne suis pas la seule!!
Depuis 1 an j'ai des maux d'estomac.. J'ai passé des tests et rien.. (je retourne au mois de janvier)
Par contre, j'ai remarqué que le stress ne m'aidait pas mais PAS DU TOUT!!!
J'essaie de me controler mais c'est plus fort que moi.....
Si mon chum est en retard a cause de la température, jcapote
Si il me parle de son frère.. jcapote encore plus
Si Zack est malade...
Toute des facteurs qui font que j'ai mal à l'estomac!!!
Et je suis bonne pour angoisser et longtemps en plus....  

WOW, ça fait tellement du bien de voir queje ne suis pas seule, moi aussi les bouffées de chaleur, les nausées et tout le reste je connais cela. C'était rendu que je ne sortais plus de chez moi sans trainer des gravol. Mais j'ai réussi à passer par dessus cela. ALors c'est une de mes petites vistoires.

Maé: tu te soignes comment?

Tanya23: tu as bien raison être stressés à l'idées d'être stressée. Moi dans ce temps là j'ai l'impression que je deviens folle. En fait , peut-être que je le suis

Mel82: je te laisse mon msn, alors si un jour ta le goût de jaser, on pourrait peut-être s'appuyer, ml-js@hotmail.com.

Bonne journée et essayons de passer de Joyeuses Fêtes sans trop stressées.

douce marty 

Anxiété bonjour... pareil par ici. Je suis une maniaque des désinfectants sans eau. Comme je travaille toujours avec les gens j'en passe des maudites petites bouteilles.

Ce qui me stresse le plus c'est le soir quand je suis avec les enfants et que je me couche, je me met à penser à pleins de trucs. Un "voleur" qui entre la nuit, un feu, un des enfants qui se blessent et je dors trop dur pour l'enttendre, Kèven qui fait une crise d'angoisse, mon mari qui n'entre pas parce qu'il a eu un accident de voiture... tout qui m'empêche de dormir quoi

J'ai toujours un petit sac de papier brun sous la main car je me tappe des crises d'hyper-ventillation avec ce foutu stress, je respire, je pense à la naissance de mes enfants, mon mariage... j'essais de me vider la tête.

Dificile à gérer et les trucs sont les bienvenus