Je me mets en forme. Qui embarque?

Salut. Et oui je pense être élue posteuse du mois parce que sa doit être mon 4ième et peut-être même 5ième!

Bref, je suis une fille de 20ans et j'ai toujours eue beaucoup de misère à me motiver, que se soit pour n'importe quoi et je déteste voir que je ne suis pas en forme..

Je mesure 5p 6'' et je pèse 138lb. C'est correct comme poids mais je veux être capable de courir le demi marathon on printemps prochain...Pour l'instant je vois presque des points noir en attachant mes lacets..bref je n'es jamais été en forme je ce n'est pas a 70 ans qu'il faut que je commence a m'occuper de moi.

Je ne vais pas m'inscrire a un gym, plutôt bouger plus et faire plus d'activité physique.

J'aimerais perdre un peu de poids mais se n'est pas une priorité. 125lb serait convenable pour moi.

Qui embarque? 

De nos jours, de plus en plus de femmes optent pour une reconstruction mammaire après la grossesse, afin de regagner une plus belle forme de sein et mener une vie normal en ayant une meilleure estime de soi. kasurgery.com Nous les femmes, nous savons que nous associons une belle image à trois choses: la santé, le succès et la vitalité qui nous donne le droit à une silhouette, à une image encore plus spéciale même si nous sommes demomies la deuxième ou la troisième fois, peu importe! 

Ici, j'ai comme lancé la serviette! Je me trouves toujours des excuses, donc mon poids est stable depuis juillet... Je vais devoir me reprendre en main bien vite, car j'ai un objectif à atteindre  

Y a-t-il encore du monde ici???? Si oui, où en êtes-vous rendu? Est-ce que vous avez continuer? Avez-vous toujours votre motivation? 

Bonjour,

Juste un petit commentaire pour PrincessedeDieu- tu dis bien manger, faire de l'exercice, être TRÈS fatiguée- je me questionne à savoir si tu ne pourrais pas faire de l'hypothyroidie.
Tu peux aller voir ici
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=hypothyroidie_pm_sommaire pour les autres symptômes.

Si tu penses que c'est le cas, présentes toi dans une clinique sans rendez-vous afin d'avoir des prises de sang.

Bonne chance dans ta perte de poids 

Xe que j'ai chez moi, c'est exactement ce tableau que j'ai imprimé en noir et blanc. Comme je te disais, j'ai surligné le poids "santé" d'une couleur, l'objectif du moment d'une autre couleur et à chaque fois que je perd du poids, je surligne d'une autre couleur! J'ai aussi entouré les degrés d'obésité jusqu'au poids dit "normale".

http://www.docstoc.com/docs/25154966/Converstion-Chart---Kilograms-to-Pounds 

T'inquiète pas, avec de saine habitude de vie, tu vas y arriver. Je pesais 250lbs en janvier dernier et maintenant, j'en suis rendue à 189lbs . Je suis tellement fière de ce que j'ai accomplie.

Au fait, savais-tu qu'une portion de viande c'est seulement 75gr et c'est quand même beaucoup de calories (la viande haché a BEAUCOUP de gras même si c'est extra-maigre). Pour ce qui est du poisson et des crevettes, une portion est 90gr. C'est le creux de la main.

Oui, il faut réduire les portions. Oui, on aura à combattre la faim, MAIS on peut y aller graduellement. On peut couper quelques bouchées à la fois et hop, on finit vite par diminuer nos portions de moitier . Il faut savoir se fixer des objectifs atteignable. Ici, j'ai une feuille sur mon mur qui est une charte de conversion des lbs et Kg. J'ai mise en vert le poids dit "santé" pour ma grandeur, j'ai mis en jaune l'objectif que je me suis fixé pour cette année et en rose, tout les lbs que j'ai perdue depuis le début! J'ai aussi entouré les "types" de grosseurs (emboinpoing, obèse de type 1-2-3, etc). Je suis extrêmement fière d'avoir passé d'obèse de type 3 à obèse de type 1!

Ce n'est pas rien. Il faut BEAUCOUP de détermination, courage et SURTOUT, de TEMPS!!!!!! 1 jour à la fois et chaque petit geste que l'on fera sera pour améliorer notre santé petit pas à la fois  

Le seul truc que je peux te donner :

Tu dois te dire que ce n'est pas un régime que tu as besoin, mais d'un tout nouveau mode de vie. Si tu ne changes pas tes habitudes et ne les conserves pas par la suite, tu reprendras tout le poids perdu!

J'en suis rendue à plus de 60lbs de perdue depuis janvier. Ok, j'ai fais une pause pendant l'été, donc je n'ai pratiquement rien perdue, mais je n'ai rien repris non plus. Je ne fais aucun régime, je ne fais qu'attention à mon alimentation. Je compte les calories que j'ingère et je fais un peu d'exercices. Maintenant que j'ai terminé l'école et les rénovations pour le moment, je recommencerai les exercices. Pas besoin nécessairement d'aller au gym, mais le simple fait de bouger est suffisant. Prendre une bonne marche RAPIDE d'environ 30minutes le soir en promenant le chien (après que les enfants soient couché) ou faire un léger jogging, etc. J'ai hâte à cet hiver et je souhaite BEAUCOUP de neige (+++++++) pour pouvoir me défoncer à pelleter

Si tu veux 2-3 bons livres de références, tu as les livres de Kilo-Cardio 1 et 2 (j'aime pas beaucoup les recettes du #2, je préfère de beaucoup le #1). Tu as aussi le livre de : "Maigrir pour les nuls". C'est un bon outil pour comprendre la perte de poids!  

Est-ce que certaines d'entres-vous ont déjà fait des régimes, shake ou pillules coupe faims .. pour aider leurs pertes de poids .. car moi juste en faisant attention aux portions + un peu d'exercice je continue à engraisser pourtant quand je regardes d'autres personnes ils mangent 3-4 x plus que moi mais elles sont toutes petites ... ça me fait un peu $%/?/%&%&$?* ... mais bon je veux essayer de façon plus agressive et je veux des résultats en peu de temps si possible ... Je prends tout les conseils merci bien !!

Mon bébé à 10 mois et en allaitant tout le monde me disait tu vas voir tu vas maigrir en allaitant ... eh bien on dirait que je ne suis pas fait sur le même format que les autres car moi j'engraissais ... assez déprimant merci .. puis depuis que j'ai arrêtée d'allaiter et que l'on réessayes pour bébé 2 je prends quelques livres chaque semaines .. c'est vraiments atroces comme sentiments et je ne me sents pas bien dans ma peau du tout ..

et mon mari ne m 'a pas beaucoup aidé... il me disait chaque jour soit en joke, soit en phrase directe ou en regardant un film, une personne dans la rue que j'étais trop grosses et qu'il n'aimait pas ça du tout !!!

Moi qui essayait d'apprivoiser mon nouveau corps et de remonter mon estime de moi en me disant que si c'est le sacrifice à faire pour faire de beaux bébé .. et bien tant pis, j'accepte le sacrifice ... tout en faisant attention et en essayant de perdre du poids sans succès .. j'ai finit par abandonner ... car trop à bout des commentaires de mon mari .. un soir je lui ai mit le point sur les I ... comme quoi ça me blessait et que je ne voulait plus aucuin commentaire sur mon poids .. que je le savais car je le vois chaque jour dans le miroir et que c'est moi qui à de la diffidulté à me penchée, qui est tout le temps essoufée et autres à cause de mon poids .. donc que je n'ai pas besoins de me le faire dire 15-30 fois par jour ...

Bref, c'est u peu long mais voici un peu là opu je suis rendue .. je m'incrit à curves la semaine prochaine et je veux y aller au moins 4-5-6 fois semaines si possible !! en plus d'un prgramme amaigrissant ... on va totu faire pour que ça donne des résultats rapidements pour faire les essaie de bébé 2 en janvier-février ... je suis super motivée à perdre tout se poids qui me pourrie la vie !!! 

Salut les filles! Qu'est-ce qui se passe avec vous?

Ici, depuis 2 semaines, je n'ai pas trop fait attention à ce que je mangeais. J'ai repris 3 livres. Je dois me remotiver là! Je suis donc revenue à 144 lbs, bouh! Mais c'est pour mieux me reprendre! :P

Mon chum m'a dit qu'il devrait faire l'effort avec moi. Ça me motiverait... et ça ne lui ferait pas de tort!

Hier, ma soeur m'a enfin prêté sa Wii. J'ai fait 30 minutes de DDR. Ils disent que j'ai perdu 50 calories avec ça... C'est pas beaucoup, mais mieux que rien! Je crois que je vais aller m'acheter un vrai jeu d'entraînement, par contre! Le fait que ça soit un jeu et non un entraînement X, ça me motive, on dirait. Grand Frère me regardait à partir de sa balançoire et riait! C'était drôle! :P

Venez placoter un peu là!  

Bonsoir les filles!!!!

Bienvenue à toi Tulipe29 !!!!

MamanÉtoile : et puis???? Enceinte ou pas???? J'ai hâte de savoir

Je suis revenue de mes vacances ce dimanche et on c'est bien amusé!!! Les enfants sont littéralement CREVÉ, mais bon...

Nous avons fait de l'escalade, de l'hébertisme, du tir à l'arc, les enfants ont fait un joli spectacle (ma fille à encore fait rire tout le monde ), on a fait une randonné dans le bois ainsi que des jeux super le fun, on a participé au feu de soirée et fait grillé des guimauves (BEURK), du pédalo, du rabaska (3adultes qui ramaient avec 11jeunes de 3-5ans qui laissaient leur paguait à l'eau), un tour de ponton, des jeux dans l'eau et le sable, on a jouer au volley-ball, soccer, etc. En gros, on ne c'est pas ennuyé du tout Oh, et j'ai fais une demi traversé du lac. On ne pouvait pas aller plus loin, mais il fallait faire la demi et revenir, donc cela compte pour une traversé???? et je suis arrivé la première à la mi-chemin et au retour et je trouvais que ce n'étais pas assez malgré le courant de l'eau...

Si vous voulez voir un peu le décor, voici 2 vidéos qui ont été tourné au camps. La première à été tourné l'année passé pendant notre semaine de vacance (et je ne suis plus capable d'entendre cette toune là, donc je ne met pas le volume) :
http://www.youtube.com/watch?v=GTYVGNkxu60&feature=plcp
et celle-ci qui à été tourné la semaine avant notre arrivé : http://www.youtube.com/watch?v=Oj1WdlXBC8k&feature=plcp

Ça été fait par un animateur du camps (Robin, alias Sony). Dans la 2e vidéo, on voit quelques animateur donc ceux au tour du feu : Coco, Loup et Gypsou et sur la plage c'est Zidan. Il en manque plusieurs, mais bon...

Sinon, c'est pas mal ça! J'ai enfin terminé mon lavage de la semaine... J'ai manqué de savon à lessive, donc j'ai due aller en acheter et faire une petite épicerie en fin de semaine

Sur ce, m'en vais fouiner dans mes photos de vacances pour me rappeler quelques souvenirs

Demain, la vie normale reprend son cours... je recommence le travail Il ne me reste que 4semaines avant mon stage YOUPPI!!!!!!! et 2 avant de reprendre l'école

A++++