j'ai besoin d'une désintoxe! on fait comment

bonjour!

bon vous aller trouver sa ridicul.....

mais je suis accro au sucre......pas au sense le fun..j'en souffre pour vrais!!!!!

jai besoin de sucre pour fonctionner! je deviens agressive......impatiente...et je suis obsédé!

jai deja eiseiller de ne plus en manger jai durer 2 jour et mon chum ma acheter une barre de chocoat jetais rendu insuportable!

a cause de ma consomation de sucre..jai des up et down d'énergie(deja que je dors pas je prend du sucre pour me stimuler)

alors je cherche une fasson d eme débarasser de sa...des texte? des video ? je sais pas la..... mais je veut cesser d'etre diriger par sa! 

JORANE31: Il existe 20 chaînes d'acides aminées dont 8 dit "essentiel" ainsi que 12 autres pour un total de 20. 

MINRY : Mes informations me proviennent en bonne partie de mes lectures sur le sujet ( Vaincre l'hypoglycémie, Le mal du sucre, Le juste milieux, etc.) mais aussi de ma formation à l'université en kinésiologie ou j'ai reçu une formation sur la nutrition et l'entraînement physique.

MIRABELLE : Voiçi un extrait tiré de wikipedia sur les fibres liposolubles..."Il s'agit de prévenir ou de lutter contre la constipation, par l'augmentation de la quantité de fibres dans l'alimentation2 (les fibres ramollissent les selles. Les fruits frais, les légumes feuillus, les céréales et les pains de grains entiers sont d'excellentes sources de fibres. Les fibres liposolubles sont très bénéfiques pour les fonctions digestives lorsqu'elles sont associées à une prise d'eau suffisante), par une bonne hydratation (en évitant la bière et les boissons gazeuses en général) et par l'exercice physique régulier (attention : faire trop d'abdominaux peut au contraire aggraver le problème)."

Je sais que ce n'est pas "conventionnel" au conseil des nutritionnistes. Je ne suis pas une personne conventionnelle. Celles qui me lisent depuis longtemps le savent bien !

Pour le chocolat et le vin...

Le verre de vin est en soi une habitude qui n'est pas néfaste au contraire dans la mesure ou la consommation est modéré. Elle détend, prévient les maladies coronariennes, améliore la circulation sanguine et protège du cancer. Plus de 2 verres par jour représente un problème pour une femme car les effets négatifs seront alors supérieur au effets positifs.

Idem pour le chocolat noir ( 75%) de cacao en petite quantité. Source de plusieurs minéraux dont le fer, le chocolat noir est emplit d'antioxydants et contribue à diminuer les risques de cancers en capturant les radicaux libres présents dans l'organisme et responsable de la détérioration cellulaires et du vieillissement. Loin d'affecter la glycémie négativement puisqu'elle contient plus de cacao que de sucre, c'est un petit plaisir qui peut grandement aidé au bien-être psychologique d'une personne en sevrage de sucre.

Pour ce qui est du lait...

Le lait contient oui des protéines mais aussi du lactose et qui dit "ose" dit sucre. Le lait d'aujourd'hui est un liquide blanc sucré qui ne contient plus grand chose de bénéfique pour le corps humain d'un adulte en santé...si au moins il était cru, alors ce serait déjà plus intéressant puisqu'il contiendrait les bactéries nécessaires au maintien de la barrière intestinale, ce qui n'est plus le cas du lait malheureusement. De plus, il s'agit d'un gras animal qui n'est pas l'idéal pour la santé... Beaucoup de monde voit leur poids diminuer significativement lorsqu'il diminue le lait de vache de leur alimentation. Je ne dit pas de le supprimer entièrement mais d'en diminuer les portions en remplaçant par des légumes verts, des noix, du fromage, du yogourt etc. Je ne le diabolise pas, j'en consomme moi-même mais en infime quantité. Je te recommande l'ouvrage du biologiste québécois Carol Vachon " Pour l'amour du bon lait " sur le sujet si ça t'intéresse ou que tu es dans le domaine. Il est possible d'aller chercher les protéines ailleurs comme dans les oeufs, le tofu ( seule protéine végétale contenant toute la chaîne d'acides aminées des protéines animal...)les noix, les viande blanche et le poisson, fromage etc.

Alors voilà.

Gala 

Gala... j'aimerais beaucoup savoir ta source pour la gestion de l'hypoglycémie...

J'ai déjà rencontré une """spécialiste""" qui m'a donné de nombreux conseils contradictoires aux tiens... Je dois avouer que ton "régime" me fait vraiment plus envie que le sien, qui était complexe, déprimant et qu'elle voulait que je commence d'un coup sec, ce qui m'a découragée. Je n'y suis jamais retournée.

J'ai donc des crises chaque jour et je ne sais pas trop quoi faire.

J'essaierai ce que tu proposes, mais je suis curieuse de savoir d'où ça vient?

Merci! 

Bravo pour ta lucidité sur ton problème...Beaucoup de monde vive avec ses symptômes et refusent d'admettre que cela vient directement de leur consommation de sucre.

L'hypoglycémie est épidémique et précède très souvent au diabète de type 2 malgré ce qu'en disent certains nutritionnistes ou médecins eux-mêmes accro sans l'admettre bien souvent...Toute les couches de la société sont aux prises avec ce problème. Le sucre est omni-présent et nous n'avons même pas idée de l'intolérance extrême de notre organisme face à cela. De plus, notre conception de la modération est complètement biaisé. Nous consommons en moyenne des kilos de sucres par année alors qu'au début du siècle, le sucre étant une denrée rare et coûteuse, nous n'en prenions que quelques cuillère à thé par année par habitants...Les choses ont bien changé surtout depuis l'apparition de nouvelle forme de sucre tel que le sucre de mais ( glucose-fructose) que le corps ne reconnaît même pas.

***

Le sucre est une drogue aussi puissante que l'héroine et il est difficile d'en diminuer la consommation si on n'adopte pas les mesures pour diminuer les rages de sucre. Heureusement, il existe des moyens pour faciliter en douceur le retour à une glycémie plus normal sans que ce ne soit trop compliqué...

Il y a d'ailleurs quelques ouvrages sur le sujets que tu peux te procurer à la bibliothèque.

Voici quelques conseils en vrac qui pourront sans doute t'être utile dans ta démarche.:wink:

1-Il te faudra cuisiner plus. Achète des produits frais et non-transformés. Plus de légumes que de fruits. Utilise le jus de citron partout.

2-Boit BEAUCOUP d'eau mais aussi de tisane de toute sorte lors de tes fringales de sucre ( thé vert, rouge, blanc)

3-Prend des collations protéinés à 10 hrs am, 3 hrs pm, et 10 hrs pm.

4-Surveille de TRÈS près le sucre liquide. Le jus, les boissons gazeuses mais aussi le lait. Un laitage par repas suffit amplement à tes besoin. Un verre de lait ne doit pas dépassé le 4 onces. Le jus de fruit est prit à jeun le matin ( 4 once)

5-Fait de l'exercice ( une marche rapide de 30 minutes chaque jours suffit)

6-Consomme des fibres liposolubles en bonne quantité ( poires, avoine) plutôt que du blé.

7-Un verre de vin rouge au souper mais supprime la bière pour un bout de temps.

8-Chocolat noir excellent en petite quantité.

9-Les protéines ne règlent pas les problèmes d'hypoglycémie. Il faut consommer des sucres dit "complexe" c'est à dire des légumineuses et des riz à cuisson longue. Ajoute s'en partout.

10-Supprime tout ce qui est farine blanche, barre tendre( elles sont toutes trop sucré), céréales ( riz soufflé ou blé soufflé, shredded wheat) garniture à toast en tout genre, compote, yogourt sucré, biscuit, muffins etc.

Voilà. En général, au bout de 7 jours déjà, le gros est fait.

Gala, ex hypoglycémique qui mange à sa faim et qui ne se sent pas frustré pour autant.
 

mirabelle: je vais eiseiller sa...mais c'est pas jute des rages de sucre...si jen mange pas je suis faible agressive.....et je suis stresser......

je suis toujours fatiguer je gobe un peu de sucre t up

1 heure plus trad je regobe et up!

 

Autre chose pour éviter d'avoir des rages de sucre... Prendre trois repas par jour et prendre une collation en avant midi et une en après-midi....
Ex de collation : une pomme + morceau de fromage, une tranche de pain + beurre d'arachide, yogourt + All Bran Buds, Fruits + quelques noix, etc.
Bonne chance! 

je ne suis pas enceinte...

je suis pas une ultra active puisque seulement de moccuper des fille et de faire un minimum de sport m'épuise.pas compliquer je suis toujours fatiguer donc je mange du sucre ou des chosse pas compliquer a cuisiner......

72 heure et apres mon organisme est vidée? 

hum plus je lie plus je me dit que sa a du bon sang...si je me pointe en clinique il vont me donner une prescription...je vois mon doc en aout! 

Je fais de l'hypoglycémie et ça ressemble un peu à ce que tu dis. Quand mon organisme manque de sucre, j'ai le shake et j'ai de la misère à penser et je suis contrariée pour des riens.

En attendant de voir un spécialiste, essaie de manger des fruits (ou des fruits séchés, la concentration en sucre est plus élevée) et mange des fibres! Je ne sais plus d'où je tire ça, mais il semblerait que les fibres aident l'organisme à mieux assimiler le sucre. Et le truc aussi est d'essayer de ne pas passer 3 heures sans manger.

Alors si jamais tu fais aussi de l'hypoglycémie, je ne pense pas que c'est d'une cure que tu aies besoin, mais plutôt le contraire!

Et si vraiment c'est une dépendance au sucre, ben je sais pas trop, vas-y progressivement.  

Je dis ça comme ça, mais j'y connais rien... As-tu déjà parlé de ça à ton docteur? Moi ça me ferait beaucoup penser à du diabète.