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gym au debut de grossesse

Auteur	Message
pomponette22 Inscrit le : 27 août 2010	Posté le: 1 septembre 2010 08:15:17 EDT Bonjour, Je voudrais savoir si je peux continuer de faire du cardio au gym 30 a 45 minutes en debut de grossesse (4 semaines ) Je sais que les machines de musculation sont deconseillé en debut de grossesse?? Je suis en arret préventif et je ne sais pas trop quoi faire de mes journées!!! revenir en haut


Anonyme Inscrit le : 14 juin 2009	Posté le: 6 septembre 2010 16:03:19 EDT Tu peux faire tout les exercices que tu faisais avant, sauf les sauts et les machines ou ton ventre appui sur l'appareil... pour le reste, tu peux continuer tes exercices comme avant... en baissant l'intensité selon tes besoins! revenir en haut
caro_l Inscrit le : 25 sept. 2007	Posté le: 1 septembre 2010 20:01:51 EDT Le pire que tu devras faire, c'est d'adapter un peu ton entraînement. Lorsque j'étais enceinte, et c'est très personnel, j'ai arrêté les exercices qui donnaient des coups (course, judo). Pour le reste, ton corps va te le faire sentir si tu y vas trop fort. J'ai fait du vélo jusqu'à tard pour ma 2e grossesse (peut-être 8 mois, on était rendu en octobre) mais j'y allais plus lentement, en "mémère", et c'était correct. Je me souviens aussi avoir fait du ski de fond enceinte de 6 mois de mes jumelles... mais là j'ai su que c'était la dernière fois, mon corps a trouvé ca dure le lendemain! Parle-en aux entraîneurs qui sont là! revenir en haut