fréquence d'entraînement?!?

Bonjour les filles,
je suis nouvellement enceinte ( je le sais depuis une semaine) et je voudrais avoir votre avis sur l'entraînement! Je suis une fille qui s'entraîne ( gym) et qui fait des cours ( aérobie etc. ) ainsi que de la danse ( kinect ) Bref, mon entraîneur du gym m'a dit qu'il n'y avait pas de problème à continuer pendant que je suis enceinte, que c'est même très bien pour rester en forme et reprendre la forme après sauf de ne pas faire de saut et ça ne doit pas être trop intense. Par contre, je voulais savoir le nombre de fois que je peux m'entraîner et combien de temps! Ça fait bizarre à demander mais je suis en hyper forme ( presque pas de symptômes) et je vais probablement avoir mon retrait préventif ( car je travaille en garderie) alors j'ai le temps de m'entraîner, prendre des marches tout ça mais j'ai peur d'en faire trop. Si quelqu'un peut me conseiller, j'aimerais bien  

isamil: pour répondre à ta question j'en suis à environ 4 semaines de grossesse et 6 semaines d'aménorrhée (c'est à revoir avec mon médecin) et depuis quelques jours je commence à avoir des nausées dans la journée mais je suis quand même capable de manger et de faire de l'exercice, c'est juste fatiguant! Je suis aussi beaucoup plus fatiguée facilement par rapport à avant ( j'étais du genre lève-tard et couche tard ) et maintenant je suis brulée à partir de 8h le soir et parfois j'aurais besoin d'une sieste dans l'après-midi hihi !!
Wow! Tu as un petit garçon de 4 mois, j'ai hâte d'être rendu là

Emilie82: pour les poids je me posais des questions aussi. Je ne sais pas trop si je dois augmenter quand je suis capable de finir mes séries ou si je devrais juste faire une série de plus sans augmenter les poids! C'est une chose que mon entraîneur au gym ne m'a pas dit.. j'ai augmenté mes poids récemment et je pense à revenir à mes poids moins haut et en faire plus.. c'est à bien y penser! Chanceuse si tu n'as aucun symptôme wow, je disais ça au début de la semaine passée moi hihi mais ça a pas été long que j'ai commencé à en avoir mais c'est pas si pire! ça s'endure bien!  

Good! Continue comme ça alors.
Et pour répondre à ta question, je suis presentement en congé de maternité. J'ai finalement accouché à 36 semaines et 6 jours... Charles (mon garçon) est donc prématuré de 11 min (et oui... Il est classé comme étant prématuré)
Il a maintenant (déjà) 4 mois, c'est un amour!

Tu es enceinte de combien de semaines? 

Ça m'a fait plaisir!
Je te souhaite une belle grossesse et ne t'inquiète pas, les maux de tête sont des symptômes reliés à la grossesse (la même chose pour les crampes dans les jambes si jamais ça t'arrive)... Ça va passer, moi aussi j'en ai eu.

Pour ma part, j'ai gardé un train de vie plutôt actif, le seul conseil que je peux te donner, c'est de ne pas t'epuisr (écoute ton corp). De mon côté je ne l'ai pas fait et le résultat a été que j'ai été au repos total à ma 32 semaines de grossesse (vraiment pas super). Donc, prends soin de toi!

Bonne journée!  

Salut!

Moi je vais au gym 4 fois par semaine durant 1h. En général je fait du vélo stationnaire, le l' éliptique et quelque poids. Par contre, j'y vais un peu plus lentement et je ne prend pas des change plus lourde que ce que je faisais avant d'être enceinte. J'ai arrêté la course car les coups me font peur mais tu peux continuer si tu en faisais avant, moi je préfère pas. Hier j'ai assisté a un groupe de spinning et de Yoga, c'étais vraiment bien!

Tu fais bien de te tenir en forme, j'ai entendu dire que sa aide pour un accouchement plus facile en plus de te garder en shape et de t'empêcher de prendre 1000 lbs loll Et on se sent tellement bien après coup!

La piscine c'est mereilleux avec la bédaine, j'ai adorer sa!

Bonne grossesse  

Je te dirais que si tu y vas selon ta tolérance, tu n'en feras pas trop!