Comment combler un déficit de sommeil à 2 ans?

Bonjour,
Mon fils a 2 ans et il a toujours dormi environ 11-12 heures par nuit plus une sieste de minimum 2 heures depuis qu'il a un an. Sauf que depuis l'arrivée du beau temps, nous restons plus longtemps dehors avec les autres enfants du quartier et on ne réussit pas à le coucher avant 7.45-8.00 et il s'endort rarement avant 8.30. Avant le dodo était toujours à maximum 7.15. De plus, nous l'avons transféré de lit en février et depuis il se lève très tôt, vers 6.15 (comparé à 7.30 min avant). Pour ce qui est de la sieste, je touche du bois car ca dure encore environ 2 heures par jour.

Je me fais souvent dire que c'est normal qu'il dorme un peu moins, qu'il vieilli...mais je connais mon fils et je sais qu'il est extrêmement fatigué. ça se voit dans son visage et surtout dans son attitude!! Avez-vous des trucs pour faire une "cure de sommeil" à vos petits? Au moins qu'il dorme un peu plus tard le matin? Même si j'essai de le coucher plus tôt il ne s'endort pas avant 8.30 quand même!

Merci à l'avance pour vos conseils, j'aimerais bien l'aider à récupérer un peu. 

Je crois aussi que d'assombrir au maximum la chambre est une excellente idée. Autant un bébé nouveau-né doit avoir de la lumière dans sa chambre le jour, pour apprendre à distinguer le jour de la nuit, autant un enfant plus vieux bénéficie d'avoir de la noirceur dans sa chambre.

Essayer de le retourner au lit s'il se lève trop tôt n'est pas mauvais non plus, mais ça ne fonctionne pas avec tous les enfants. Ça vaut le coup d'essayer, mais si ça ne fonctionne pas, passe à autre chose.

Aussi, pour éviter qu'il s'endorme trop tard, assures-toi qu'il ne se réveille pas trop tard de la sieste (pas plus tard que 15h30). S'il le faut, fais-lui commencer sa sieste un peu plus tôt, pour qu'il ait assez de repas, sans se réveiller trop tard.

Dernière chose : un enfant trop fatigué ou surexcité par des activités juste avant le coucher peut prendre plus de temps à s'endormir. Tâche de garder une certaine routine et une activité pour se calmer (lecture, ou jeu calme), plutôt que d'expédier le bain en 4è vitesse et l'envoyer au lit directement, pour "sauver du temps". 

Et si tu le retournes dans son lit quand il se lève le matin, en lui disant, qu'il s'est trompé, que c'est encore l'heure du dodo???? Ca fonctionne chez nous. Mon fils de 3 ans se réveille des fois très tôt (vers 6h00-6h15) Et je le retourne. Il se rendort très souvent, jusqu'à 7h00-7h30.