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Calcium/ Fer/ Vitamine D

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Maman Nangaï Inscrit le : 18 févr. 2008	Posté le: 2 juin 2009 10:45:58 EDT Allo les mamans, Je cherche à me renseigner davantage sur les sources de calcium autres que le maudit lait. L'autre jour, Gala écrivait à propos des noix de Brésil?? Je ne connais pas, quelqu'un connaÎt? Ou bien d'autres sources pour permettre à mon fils d'avoir sa dose quotidienne. Il adore les arachides et les noix sous toutes leurs formes. Ensuite, le fer! Suite à plusieurs épisodes de malaria, son taux de fer a chuté et il fait présentement de l'anémie. On lui a prescrit un surplus de fer mais j'aimerais bien améliorer sa consommation d'une façon naturelle. Mis à part le foie (qu'il n'aime pas du tout), je m'oriente vers quoi? Et la vitamine D... 5 minutes de soleil par jour n'est pas suffisant? Pourquoi en ajouter dans le lait??? Merci pour votre aide! revenir en haut


melinissima Inscrit le : 21 avr. 2009	Posté le: 3 juin 2009 10:09:58 EDT Tu pourras aussi trouver pas mal de documentation sur le lait et la vitamine D sur le site Passeport Santé: http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_d_ps http://www.PasseportSante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=lait_do http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=lait_nu revenir en haut
Maman Nangaï Inscrit le : 18 févr. 2008	Posté le: 2 juin 2009 22:41:22 EDT Merci beaucoup pour les liens Guenievre. Finalement, c'est beaucoup plus complexe que ce que je pensais C'est plutot difficile avec un enfant de 2 ans d'arriver à lui faire prendre sa dose quotidienne de calcium et vitamine D sans le lait ou les produits enrichis... Et pour la vitamine D, mon fils est métisse, donc, il doit être exposé encore plus longtemps pour avoir sa dose. Vraiment... Je vais devoir m'attaquer sérieusement à la chose! revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 29 juil. 2008	Posté le: 2 juin 2009 16:48:38 EDT Et pour le fer: http://www.brunoheubi.com/alimentation/fer.htm revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 29 juil. 2008	Posté le: 2 juin 2009 16:44:09 EDT Maman Nangaï : j'ai trouvé ces infos. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium. Il n'y a seulement que quelques aliments autres que les produits laitiers qui contiennent de la vitamine D : ? les jaunes d'?ufs ? le poisson ? le foie Pour les sources de calcium, il y en a un paquet! va voir ce lien: http://www.nutritionrc.ca/resources/nrc_heha-nsc-fr.pdf Je me méfierais des produits «enrichis»: c'est normal qu'ils en contiennent davantage car il est moins bien absorbé. revenir en haut
melinissima Inscrit le : 21 avr. 2009	Posté le: 2 juin 2009 15:12:32 EDT Pour la vitamine D, ça dépend où on vit sur la planète! Au Canada, on est trop au nord et le soleil n'est pas très puissant, surtout qu'on est complètement couverts plus de 6 mois par année! L'été, une quinzaine de minutes d'exposition par jour donne une quantité correcte de vitamine D, mais pas assez pour faire des réserves en vue de l'hiver. Voilà pourquoi le lait ici est enrichi en Vitamine D et pas ailleurs. revenir en haut