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Bédaine molle : (

Auteur Message

Marie-Mich

Inscrit le :
08 nov. 2006

Posté le: 8 mars 2009 11:44:17 EDT  
Allo les filles,

J'ai eu une césarienne le 16 janvier dernier. J'ai vraiment un "bourlet" mou, on dirait vraiment du jello. Après presque 2 mois je veux commencer les redressements assis, pcqu'avant on peut pas, mais jme demandais si vous avez vraiment tout perdu ce mou là... C'est l'enfer avec l'été qui arrive jme demande de koi je vais avoir l'air en plus des nombreuses vergetures....

Tk donner moi vos trucs ! 

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Liliemma

Inscrit le :
30 oct. 2006

Posté le: 16 mars 2009 17:38:25 EDT  
Miniedouce , ca dépend de son niveau d'entrainement avant et pendant la grossesse. Je ne cache pas que je me suis entrainer jusqu'a mes 40 semaines de grossesse et oui, je faisais des abdos meme enceinte. Alors pour moi, apres l'accouchement, il aura fallu environ 14 jours avant que je recommence les abdos. Mais je ne le conseille a aucune femme qui n'en faisait pas avant sa grossesse, on se comprend?! Wink
Et ce ne sont pas toutes les femmes, mais certaines vont faire comme tu dis une ''séparation'' des abdos (le terme est diastase des grands droits). Voici un lien qui vient du site-meme: http://www.mamanpourlavie.com/grossesse-maternite/apres-accouchement/en-forme/151-le-ballon-dexercices-postnatals.thtml

MC 

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miniedouce

Inscrit le :
12 sept. 2007

Posté le: 15 mars 2009 22:01:10 EDT  
J'ai eut une césarienne il y a 12 mois et bon, je n'ai rien fait (régime ou exercice) en particulier, je suis trop paresseuse hehe. J'ai perdu tout mon poid en 6 semaines, j'ai été chanceuse mais j'ai toujours un peu le ventre mou au dessus de ma cicatrice.

Mais ATTENTION pour les redressements assis trop tôt . Enceinte, tes abdominaux s'ouvrent pour laisser de la place au bébé et ils peuvent prendre plusieurs mois après l'accouchement pour se replacer. Si tu les fais travailler trop tôt, ils auront tendance à ne pas se replacer correctement. 

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Elsam123

Inscrit le :
06 févr. 2008

Posté le: 12 mars 2009 15:12:34 EDT  
MERCI!
Je sais qu'il faut que je fasse plus de muscu... on en fait quand meme dans le cours de cardio tae boxe.... (j'ai mal partout pendant genre 4jours... OUFF Rolling Eyes mais j'adore!)

Merci je vais regarder ce site la!!!!!
En faite, ya pas seulement ma bédaine qui est pas ferme... mais j'ai des bourlet sur les cotés...(grrrrr) et on dirait que j'ai comme pu de taille....
je vais regarder les exercices à faire sur ton site! Merci! 

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Liliemma

Inscrit le :
30 oct. 2006

Posté le: 12 mars 2009 15:07:34 EDT  
Je vais etre plate et j'espere que Misslady ne viendra pas lire ce message ( Wink je te taquine bien sur!) car pour raffemir, que ce soit les fesses, les bras, les cuisses ou le ventre, il n'y a qu'une solution: la musculation. Et des abdos, tu peux en faire chez toi. Tu n'as besoin d'aucun appareil. Mais si tu en as, tant mieux. Va voir un site ou tu pourras voir de tes yeux la facon de faire. Sur le site du magazine Oxygen tu trouveras ton compte au www.oxygenmag.com Une fois sur le site, tu tapes ABS et tu auras des infos.

Bonne chance et continue. Mais ton bébé n'a que 6-7 mois, alors prends ton temps. D'ici l'été tu pourras voir des résultats.

Au plaisir,

MC
  

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Elsam123

Inscrit le :
06 févr. 2008

Posté le: 11 mars 2009 19:28:58 EDT  
Liliemma a écrit
Ca dépend aussi du ''avant''. Je veux dire que si tu as toujours étée en forme avec un ventre relativement plat et peut-etre meme un peu musclé, tu retrouveras facilement en combinant cardio et abdos. Sinon, tu auras peut-etre plus de travail a faire, mais tu peux y arriver. Ton age, l'élasticité de ta peau et ton alimentation jouent également un role important dans tout cela. Evite les aliments qui contiennent trop de sodium, ca fait de la rétention d'eau. Et bois beaucoup d'eau. Mais je suppose que tu connais déja tout ce qu'il faut faire.

Tu semble déterminée, c'est déja beaucoup Wink .

Bonne chance et ne lache pas. Si tu veux plus d'informations, ne te gene pas.

MC

 


Salut!
Avant ma grossesse, je pesais 125 livres pour 5'5''. J'étais quand meme active. Vélo tout les jours pour aller travailler (environ 35 min par jour). Je m'entrainais 3 fois par semaine. Dont un cours de cardio Tae Boxe. J'avais pas de bédaine, mais j'étais pas taillé au couteau (comme à mes 20 ans ... ahhhhhh Rolling Eyes )
Tk... Enceinte, j'ai continuer le vélo (jusqu'a ma 37e semaine de grossesse) et le cardio tae boxe (étonnamment j'ai pu continuer longtmeps jusqu'a ma 34e semaine de grossesse) J'ai fait de l'aquaforme aussi.

AUjourd'hui, je suis à 5 livres de mon poid avant grossesse.... mais j'aimerais en perdre 10 idéalement.
Mais on dirait que je stagne..... Ma bédaine est encore molle... est pas grosse... mais j'suis comme molle de partout.
Je fais mon cardio tae-boxe toute les semaine (nouvelle prof.... tres exigente!) et de l'aquapousette 1 fois semaine. J'Arrive comme pas a me trouver un autre plage horaire pur m'entrainer.
Je mange pas si mal... (c'est temps ci c'est l'horreur.. mais c'Est pas habituel) . Je mange bcp de légumes... bcp de soupe de légumes et légumineuses. Je mange pas bcp de pates ni de patates.

TK.... As tu des trucs plus concret pour raffermir de p'tit ventre la??????????????????
(j'tai fait un résumé pour que tu comprenne mieux la situation Wink

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Liliemma

Inscrit le :
30 oct. 2006

Posté le: 10 mars 2009 09:49:21 EDT  
Ca dépend aussi du ''avant''. Je veux dire que si tu as toujours étée en forme avec un ventre relativement plat et peut-etre meme un peu musclé, tu retrouveras facilement en combinant cardio et abdos. Sinon, tu auras peut-etre plus de travail a faire, mais tu peux y arriver. Ton age, l'élasticité de ta peau et ton alimentation jouent également un role important dans tout cela. Evite les aliments qui contiennent trop de sodium, ca fait de la rétention d'eau. Et bois beaucoup d'eau. Mais je suppose que tu connais déja tout ce qu'il faut faire.

Tu semble déterminée, c'est déja beaucoup Wink .

Bonne chance et ne lache pas. Si tu veux plus d'informations, ne te gene pas.

MC

 

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Pepita

Inscrit le :
17 avr. 2008

Posté le: 9 mars 2009 09:52:50 EDT  
marie-mich : coucou ma belle !! je n'ai pas eu de césarienne donc j'ignore les règles à suivre pour ton rétablissement mais je peux t'encourager. moi aussi j'avais un ventre mou et c'est normal puisque la peau s'étire pendant la grossesse. j'ai recommencé les redressemens il y a 3-4 semaines et j'en fais environ 4 fois par semaine et je vois déjà des résultats, c'est moins mou.... ce qui va m'aider c'est de perdre du poids pour finir la job, mais je n'ai jamais eu un beau ventre anyway facque je ne m'en fais pas trop. Je ne me met pas en bikini sauf chez nous devant mon chum.  

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