Assouplissement du périné !?!

Est-ce que certaines d'entre-vous ont testés la technique de l'assouplissement du périné ?

À ma fille, je ne l'avais pas fait, convaincue que je serais bonne et sans problèmes lollll Et aussi parce qu'après avoir essayer je trouvais ça assez désagréable !
Mais finalement avec un gros bébé de plus de 9 livres, un accouchement sur le pitocin ultra-rapide (2 heures et demi) et surement aussi un peu à cause que le medecin et les infirmières ont dû sortir la petite un peu de force puisque elle est rester coincée un peu ... bref j'ai une "épisiotomie" et une déchirure toute croche en plus, presque "bord en bord"
Et je dois dire que le guérisons ne s'est pas super bien fait, le premier point à lacher quelques jours après l'accouchement, c'était très douloureux, sans compter les fameux hémorohides et la guérison de plus de 3 mois ... Donc ce coup-ci je veux m'essayer !

Ça a marcher pour vous ?

Voici la technique que j'enseigne.

Le massage du périnée


Effectuer le massage quotidiennement, pendant seulement 5 minutes, mais régulièrement, à compter d’environ 5 semaines avant l’accouchement.

Vous devrez utiliser un lubrifiant type KY ou de l’huile végétale
(amande , germe de blé ).

Mettez-vous à l’aise en vous allongeant; à demi-appuyée contre des oreillers. Mettre des coussins sous les genoux pour bien relâcher les muscles des jambes.

LE MASSAGE

Pour faciliter l’exécution du massage, faire celui-ci avec l’index et le majeur. Avant, le partenaire devra utiliser une débarbouillette d’eau chaude et mettre sur le périnée environ 3 minutes. Faire pénétrer les doigts imbibés de lubrifiant 2 pouces à l’intérieur du vagin, pour ensuite exercer une bonne pression à 5 heures, 6 heures et 7 heures tel qu’indiqué sur l’illustration. À 37 semaines, vous devrez utiliser vos deux mains (index et majeur), et faire une pression à 5 et 7 heures simultanément, ensuite une pression à 6 heures.

NE PAS FAIRE DE MASSAGE EN U, CELA PEUT-ÊTRE IRRITANT POUR LA FEMME DONT LA VULVE SUBIT UNE CONGESTION À LA FIN DE LA GROSSESSE.

Ce mouvement étirera la peau du vagin, du périnée et les muscles qui ferment l’entrée du vagin. On peut sentir qu’on se contracte au début, mais le temps et la pratique entraîneront un relâchement des tissus.

Veuillez à relâcher tous les muscles durant le massage. À mesure que le massage devient plus facile, exercez une pression suffisante jusqu’à éprouver une sensation de picotement au périnée. On pourra reconnaître cette sensation de picotement au moment au périnée. On pourra plus-tard reconnaître cette sensation de picotement au moment où le périnée s’étire autour de la tête du bébé naissant. Cette sensation de brûlure sera le signe de l’étirement des tissus.

BON MASSAGE !

Quelqu'un peut-il me dire comment les faire ces fameux exercices?

Je ne les ai pas fait parce que je trouvais ça désagréable... j'ai eu une épisiotomie ET quand même une déchirure niveau 4 !
Je mettrai toutes les chances de mon bord pour bébé2 je ferai massage et exercices. Dans le fond les exercices t'aident à contrôler ton muscle donc tu peux le détendre plus facilement et le renforcir plus facilement après l'accouchement. Le massage lui assoupli. C'est une physiothérapeute spécialisée en rééducation du périnée qui me l'a dit.
Zo

Ca peut-être l'aire stupide...
C'est quoi les exercices que tout le monde parle... J'suis à ma première grossesse et j'ai déjà eu des points de soutures quand j'avais 7-8 ans. J'aimerais savoir c'est quoi les exercices afin d'éloigner le plus possible l'idée d'avoir des nouveaux points... Merci d'avance!

Moi je parlais du massage.

J'ai déjà entendu des filles dire quil fesais les exercice de kejel...
Personnellement je vois pas comment ca peut aider le périnée de s'assouplir avant l'accouchement.

Kejel j'ai commencer à les faire a peu pres 1 semaines apres avoir accoucher.
Je vais savoir la semaine prochaine si ca portée fruit et si tout semble etre a sa place (a mon rendez-vous post-accouchement)

J'ai fait les excercises.. en fait mon chum les a fait

Mais je ne les ai pas fait jusqua la fin parcontre. Javais deja trop de sensation bizard vers la fin que javais pas du tout le gout d'en rajouter dautre, meme si c'étais seulement pour 5 minutes par jour.

Javais demander à l'hopital qu'on m'applique des compresse d'eau chaude entre les poussées et tout a bien été.

Ma fille pesait 8lbs½ et je n'ai eu que 2 minuscule petits point. Un au périnée vers l'intérieur et un au niveau de l'urete.

C'est certain que je vais refaire les excercices pour mon 2eme.

héhé, mon cas est semblable au tien !! Je me suis efforcé de préparé mon périné même si je ne trippais pas plus que ça. Finalement, j'ai eu droit à une épisiotomie parce qu'il fallait sortir bébé rapidement !! Quel plaisir !