Enfant

La dépression n’est pas réservée qu’aux adultes

Plein air, repos et rire

Face à la dépression infantile, les parents se sentent souvent coupables et impuissants, surtout s’ils ont eux-mêmes traversé un épisode dépressif. Alors que l’administration d’antidépresseurs chez l’enfant est controversée, la psychothérapie s’est avérée efficace pour traiter la dépression chez l’enfant. Certaines bonnes pratiques peuvent toutefois nous aider à diminuer les états dépressifs et prévenir la dépression infantile, notamment, les saines habitudes de vie.

Les avantages de l’activité physique et du plein air sont reconnus dans la documentation scientifique, tant sur plan physiologique que du point de vue psychologique. Des études démontrent que le fait de bouger est associé à une importante réduction des états dépressifs. L’activité physique augmente la sécrétion naturelle des hormones du bonheur (sérotonine, dopamine et endorphine) et en diminue la sécrétion du cortisol (hormone du stress).

Le sommeil est inévitablement un moment de régénérescence important mais se reposer ne se limite pas aux heures passées à dormir. Prévoyez des moments de pause pour relaxer. Les agendas surchargés de cours de danse, visites de famille et de fêtes d’amis peuvent entraîner un sentiment d’épuisement. Il est donc essentiel d’avoir au courant de la journée, des moments de calme et de repos pour recharger ses batteries.

Les recherches scientifiques récentes démontrent que le sens de l’humour est l’une des principales stratégies d’adaptation mature. Une séance de chatouilles, un fou rire incontrôlable, un concours de grimace... Toutes les raisons sont bonnes pour procurer à notre corps une bonne dose d’hormones du bonheur mélangée à une détente musculaire instantanée!  En plus de briser le sentiment d’isolement en créant des liens, l’humour favorise la relation positive avec soi-même. Il a perdu son sens de l’humour et ne trouve plus rien de drôle? Commencez par faire avec lui l’exercice des trois moments positifs de la journée; en quelques semaines, son esprit s’habituera à observer les moments positifs et l’humour reviendra petit à petit.

Du soutien

Ainsi, au premier stade de la lutte contre la dépression chez l’enfant, l’intervention des parents est utile car ils sont des figures de soutien importantes pour l’enfant et peuvent l’aider dans les situations difficiles, tant dans le dépassement que dans l’acceptation. Parfois, cependant, la dépression chez l’enfant s’avère avancée et nécessite une intervention de professionnels. Dans ce cas, n’hésitez pas à faire appel à un psychologue, un médecin ou un pédopsychiatre. Vous n’êtes pas seuls.

Références
1. Birmaher B, Brent D; AACAP Work Group on Quality Issues et coll. Practice parameter for the assessment and treatment of children and adolescents with depressive disorders. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 2007;46(11):1503-26
2. Moussa N. Le bonheur d’être soi. Fayard 2006; 304p.
3. Fererri, F. La dépression, 100 questions pour comprendre et guérir” ODILE JACOB 2012

Sources
http://www.douglas.qc.ca/info/depression-0-5-ans
http://www.lapresse.ca/vivre/sante/enfants/200908/04/01-889720-la-depression-chez-les-moins-de-3-ans-une-maladie-grave.php
https://avarap.asso.fr/offres/doc_inline_src/471/Goleman+Intelligence+Emotionnelle.pdf

Publication initiale novembre 2017

Cadleen Désir

Psychopédagogue

Fondatrice et directrice générale de Déclic, Cadleen Désir a orienté sa carrière vers le soutien pédagogique des enfants d’âge préscolaire. Bachelière en psychologie et psychopédagogue, Cadleen a toujours eu à cœur le bien-être des futures générations. Déclic est un réseau de cliniques qui a pour mission de faire briller le potentiel des enfants à besoins particuliers. Dévouée à sa cause, elle siège auprès de divers comités et conseils d’administration d’organismes dédiés à l’enfance. Elle a cofondé un projet de garderie pour les enfants avec des allergies alimentaires. Cadleen s’implique comme accompagnante au CHU Ste-Justine et participe à la mise sur pied d’une fondation pour l’accessibilité des services auprès des enfants vulnérables.

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